Ambitne kompanki na wspólne odchudzanie

Cześć wszystkim! Od tygodnia jestem na diecie. Jest ciężko wiadomo, wiec myślę, że Wy tutaj najlepiej potraficie się motywować. Zapraszam do chudnięcia razem dziewczyny, które nie znikną stąd po dwóch dniach ;)

bardzo chętnie dołączę :)))

ja moze dolacze i nie znikne po 2 dniach :d ile chcialybyscie zrzucic? :)

ja 15 kg :))) a Wy?

Również bardzo chętnie się przyłączę. Miewam napady kompulsywnego obżarstwa i wydaje mi się, że grupa wsparcia mogłaby mi pomóc. Moim pierwszym celem jest aby nie zawalić diety przez najbliższe 7 dni.

ja tak z 5 kg chociaz, idealnie byloby 10 :D

Ja potrzebuję schudnąć ok 17kg :) W zeszłym tygodniu zaczęłam biegać, a teraz pora włączyć dietę :)

niestety ja się nie nadaję do biegania/joggingu. :/ mam lekką astmę i szybko się męczę przy bieganiu a poza tym zaraz mnie nogi bolą :/ ehh

Ja bardzo lubię biegać i kiedyś jak byłam młoda i szczupła robiłam to często. Teraz po latach przerwy startuję z pozycji zerowej i z nadwagą więc jest mi naprawdę bardzo ciężko :) Zaczęłam od marszobiegów - 4 minuty marszu, 1 minuta biegu. I tak stopniowo będę wydłużać bieg i skracać marsz, aż mi się uda biec bez wypluwania płuc przez 40 minut ;)

no to gratuluję uporu :) ja po niecałym tygodniu biegania zrezygnowałam. nie tyle, że się męczyłam ale jakoś dziwnie mnie nogi bolały ://

Mnie też trochę bolą nogi i plecy, ale mam siedzącą pracę więc jakoś mi to szczególnie nie przeszkadza :) I mam nadzieję, że wkrótce będzie lepiej i wytrwam w swoim postanowieniu. Teraz pora zastanowić się nad dietą i to już będzie gorsza sprawa bo kocham słodycze i piwo :p

Miło, że chcecie się przyłączyć! Ciesze się bardzo bo sama nie dam rady, musimy się motywować ;) Ja chcę schudnąć ok 15kg. Póki co moja silna wola się trzyma. Najbardziej boje się ze jak znowu zacznę jeść to nie będę mogła przestać. Mam nadzieje, że nam się uda ;) Ja nienawidzę biegać ale też zaczęłam najpierw od marszu potem trucht i teraz zaczynam mieć lepsza kondycję.

Może zrób sobie dietę w tygodniu której będziesz się trzymała, a np w niedziele będzie dzień kiedy będziesz mogła zjeść coś słodkiego i wypić piwo ;) Ja właśnie na takiej zasadzie działam

lepiej pić wodę gazowaną czy herbatę zieloną? ;//

Polecam zielona lub czerwona herbate.

Ogólnie gazowane jest niezdrowe, a herbata zielona poprawia metabolizm czyli przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej ;)

hej dziewczyny :) ja dolaczam do Was :) oki? ;)

ja mam do zrzucenia bardzo duzo, bo ok 30 kg :( biore leki psychotropowe no i po ciazy jestem wiec tyle przytylam niestety. ostatnio zgubilam piec kilo- odstawilam slodycze, nic wiecej. ale planuje pojsc za ciosem :) aaa i jakos nie mam problemu z tymi slodyczami, cukru tez nie stosuje ani do kawy ani do herbaty itp :)

ja mało piję kawy/herbaty w ogóle. najczęściej pijam jedynie wodę gazowaną/rzadziej niegazowaną, zieloną herbatę albo mleko :)

ruszyc grube d**y a nie siedzicie z laptopem i dalej tyjecie a na to potrzebne sa cwiczenia

i jeszcze glupie mysla ze jak wypija czerwona herbate to zrzuca pare kg hhhhhhhhhhhhhhhhaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

gosciu bez powodu tu nie zagladasz i wydaje mi sie ze piszesz o sobie

jakbyscie tak duzo cwiczyly jak duzo piszecie w necie to by nie bylo problemu z tluszczem bo otylosc to szczyt lenistwa

skoro tu zajrzałeś/aś to znaczy, że również czegoś poszukujesz. nikt tu nie pisał, że jak się wypije herbatę czerwoną to zrzuci kilogramy, tylko że to poprawia metabolizm. nie jesteś specjalistą zapewne skoro nabijasz się z takich rzeczy. zajmij się sobą, jeżeli uważasz, że jesteś taki/a szczupły/a i możesz sobie pozwolić na siedzenie z laptopem. jak masz jakiś problem to zajmij się nim, bo ideałem z pewnością nie jesteś.

Hej no więc to ja co pisałam o tym, że zaczęłam biegać i kocham słodycze i piwo ;) Ustaliłam jakiś nick, żeby nie było tylko gość i gość ;)

A trolla co się tu wcina trzeba olać ;) Swoją drogą ja bym bardzo chętnie ruszyła dziś się sprzed laptopa i poszła pobiegać, ale muszę być w pracy. Trollu napisz skąd jesteś, może mnie zastąpisz, co? Bo jutro też będę 12h przed laptopem spędzać :p

Takich ludzi jak ten "gość " trzeba ignorować i tyle ;) A dziewczyny, jakie diety stosujecie?

mniej zrec i wiecej sie ruszc z ograniczeniem cukru i tluszczu

Ja obecnie staram się trzymać 1200 kcal (chociaż do tej pory zawsze wychodziło 1500-1600, ale po to tu jestem by to zmienić) i przy okazji Low Carb - nie przekraczam 50g węglowodanów dziennie. Dzisiaj wyszło jak wyszło... 1550 kcal W/T/B=53g/111g/80g Mam nadzieję, że jutro uda mi się nie przekroczyć ustalonych kalorii. A jak poszło dzisiaj Wam? :)

Ja dziś w pracy 12h na tyłku spędzam, ale mąż mi zrobił do pracy obiad - kaszę jaglaną z warzywami i polędwicę :) Więc będzie dość dietetycznie. No i spodziewam się wielkiej nudy w pracy więc sobie opracuję jakąś dietkę. Trochę mnie martwią nadciągające święta, ale to tylko 2 dni ;) No i plan mam taki, żeby od poniedziałku do soboty mocno zacisnąć pasa. Taki detoks i post ;) No i oczywiście dalej bieganie. Jeśli schudnę coś do świąt, będzie mi szkoda nadrobić i łatwiej będzie zachować umiar :)