Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość gość

fitness w ciąży

Polecane posty

Gość gość

hej kochane!, jestem w ciązy 2 miesiąc, przed ciążą cwiczyłam codziennie, chciałabym to kontynuowac, co cwiczycie w ciązy lub cwiczyłyscie i jaki z tego efekt??? mam na mysli, czy łatwiej znisc ciążę, poród, i potem wrócic do formy?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
hej, moj temat to ten wyzej o kobietach w ciazy ktore strasznie tyja. Ja chodze 3 razy w tygodniu na basen - po pracy w pn srode i piatek. Przed ciaza cwiczylam 3-4 razy dziennie na silowni. Teraz w 2 miesiacu chodze na basen i czasem na silownie - na lekkie cwiczenia typu powolny orbitrek. Robie cwiczenia rozciagajace oraz cwiczenia na pilce....A i do tego duzo dlugich spacerow

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
ooo orbitrek można?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
napiszcie o swoich rezultatach, czy forma po porodzie była lepsza, mieśnie niezwiotczałe itd.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
nikt tu w ciąży nie ćwiczy i nie ćwiczył?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
Cwiczyłam od 4 miesiaca 3 - 4 razy w tyg. Najpierw ćw. wzmacniające mięśnie, potem, w III trym. aerobik znaleziony na YT dla kobiet w ciąży. Czułam się w formie do końca ciazy, ale porod byl przez cc, bo dzidzia nie obróciła się. Dzień po cesarce nosiłam dziecko, (oczywiście tylko troszkę). Po powrocie ze szpitala rana w ogóle mnie nie bolała. W formie byłam zaraz po porodzie.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
super! a jakie cwiczenia z YT?? i jeszcze pyatnie w pierwszym trym mozna cwiczyc???

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
super! a jakie cwiczenia z YT?? i jeszcze pyatnie w pierwszym trym mozna cwiczyc???

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość W zdrowym ciele zdrowy duch
Myślę, że wszystko zależy od stanu zdrowia i przebiegu ciąży. Pewnie trochę trzeba zwolnić tempo ale żeby w ogóle rezygnować kiedy nie ma do tego podstaw, to bez sensu. Zaczęłam biegać ale chyba daruję sobie i zostanę przy intensywnych spacerach i rowerze. Grunt to zadbać o kondycję, jest coś takiego jak pamięć mięśniowa, w ubiegłym roku wykręcałam na rowerze po 40 km za jednym zamachem, przez jesień i zimę zero sportu ( oj leń ze mnie), teraz wsiadlam na bicykla i bez zadyszki zrobiłam za pierwszym razem 28 km, pierwszy szybki marsz to było 6 km, 2-8 km a 3-12 ;) Bez ruchu nie potrafię żyć, a ciąża to nie choroba ;) Sportujcie się dziewczyny!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
Jesli ktos cwiczył przed ciaza, to mozna w I trym. Jeśli nie, to od II trym. zaraz poszukam filmów z yt.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
Forum uznaje linki za spam, więc poszukaj sobie kanału Angeliki Pióro, poza tym wpisz hasło: pregnant workout i wyskoczy kilka filmików z aerobikiem. Mój ulubiony, to pierwszy, który się wyświetla pod tym hasłem.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×