Jakie Ćwiczenia dla mamy karmiącej

Witam, mam pytanie, jestem 3 miesiące po ciąży, ćwiczę regularnie wybierając różne rodzaje ćwiczeń z internetu, jednak do tej pory nie znalazłam nic dla Ciebie - próbowałam popularnych jak Chodakowską czy Mel B, lub p90x i T25, jednak te zestawy nie do końca mnie przekonują ... Potrzebuję czegoś, dzięki czemu na prawdę się spocę i poczuję, że wykonałam kawał dobrego treningu, a jednocześnie ćwiczenia nie będą "skakane" (karmiąc mam nabrzmiałe piersi i nawet stanik sportowy nie działa - podczas podskoków czuję po prostu dyskomfort... Czy możecie polecić jakieś treningi, ćwiczenia, filmiki lub stronki, z których mogłabym skorzystać ? Chcę trenować i wyrzeźbić swoje ciało po ciąży.