rzuccie okiem na moją dietę bo juz sama nie wiem co jest zle

Mój przykładowy dzień to np śniadanie (ok 7) sałatka grecka (pomidor, ogórek, mix sałat, papryka, kilka oliwek, 2 plastry cienkie sera feta) kromka chleba ciemnego, sok wycisniety z pomarańczy i grejpfruta, 2 śniadanie (ok 11) albo jogurt naturalny z lyzka musli, kiwi i 2 łyżkami żurawiny albo np sałatka z selera naciowego, pieczona pierś z kurczaka, ogórek konserwatywny, kukurydza z odrobiną majonezu dosłownie pół łyżeczki, obiad (ok 15:30) np mieszanka warzyw z patelni z grillowana piersią albo ryba pieczona w folii aluminiowej, kolacja sok wycisniety z warzyw (marchew, burak, seler naciowy, jabłko) 1 kubek do tego znowu jogurt naturalny z suszona żurawina. Wieczorem podjadam trochę pestek ze słonecznika salony, to mój nałóg, uwielbiam słonecznik ale staram się ograniczyć i jem ok garśc****ije zielona herbate i wodę z cytryna. Jem tez 2 kostki gorzkiej czekolady 80% do kawy rano. Ćwiczę codziennie przez 40 minut głównie skalpel albo turbo spalanie Chodakowskiej na zmianę z bieganiem. I tak od stycznia a nie mogę pozbyć się brzucha. Nie wiem co jest.

Nie cwicz przy chodakowskiej doprowadzisz do zwyrodnienia stawow. Czy jesz chleb?

Każde ćwiczenia obciążają stawy a bieganie chyba najbardziej. Grunt to dobre buty. Nie popadajmy w paranoję. Ćwiczę z Chodakowska 1,5 roku zawsze w odpowiednim obuwiu, stawy bez zarzutu. Tez biegam 3 razy w tyg.wiec nie demonizujcie juz tej Chodakowskiej. A co do menu, nie wiem co jest nie tak bo ja tu widzę całkiem dobre menu, warzywa, białko.

Catering Perfect Diet jest super. Zdrowo, smacznie, lekko. Ja odkąd u nich zamawiam czuje się lekko i zdrowo:) no i z dnia na dzień coraz pewniej

tata, reklama