oliwa z oliwek , flora pro activ ,dieta

Witam:) Chcialam zapytac o pewne produkty.Jestem na diecie jesli w ogole mozna to tak nazwac jem zdrowo juz ponad pol roku nie jem w ogole slodyczy, nie slodze, nie jem bialego pieczywa makaronow staram sie nie jesc no itp lecz nie w tym rzecz. Do warzyw czesto dodaje odrobiny oliwy z oliwek i nie wiem czy moge ja spozywac? ,bo tyle sie juz naczytalam i nadal nie znalazlam odpowiedzi pytanie dotyczy takze masla . Moja mama smaruje cleb( cienka warstwa oczywiscie) flora pro aktiv i zdarza mi sie ,ze smaruje nia rozwniez moje kromki ? czy mozna ja jesc na diecie? Bardzo prosze o odpowiedzi. Za bledy przepraszam:)