Wydaje kupe kasy na jedzenie pomocy

Wydaje srednio 40-60zl dziennie na jedzenie nie jedzac obiadow na miescie. Jak wy to robicie, ze wydajecie mniej na cala rodzine niz ja tylko na siebie?

a co jesz?

jak to mozliwe ze tyle wydajesz ?

co kupujesz ?

szczerze? sam syf, mnostwo slodyczy, kanapki, kupuje duzo ciast na wage, sokow jednodniowych, chipsow, piwo. Dzisiaj wydalam np. 85zl, ale w tym bylo Malibu.

a co jeż?

no ciasta na wagę to faktycznie syf :(

nie moge napisac niczego, bo mi uznaje tresc za spam:O

wczoraj bylam w 3 sklepach i z kazdego mam paragon na ok. 20zl. Biore po kilka rzeczy i juz jest 20zl

rzuć nałogi, dobrze jest rzucic nałogi i na tym oszczędzać

Zmien styl zycia dla zdrowia. Ja kiedys tez tak jadlam... Teraz staram sie wszystko sama robic, pieke np cista i ciasteczna z maka pelnoziarnista i zamiast cukru daje miód. Tak samo miesa, zazwyczaj nie smaże albo prawie bez oleju. Zamiast tych ciast upiecz sobie coś zmacznego i zdrowego. Kup z 2 jabłka, czy inne owoce zjedz z jogurtem naturalnym. Nie dosc ze zaoszczedzisz to jeszcze bedziesz lepiej sie czuła :) Ja dodatkowo tez biegam wieczorami :) i mimo ze jestem sporo po 30 to wygladam na 25 lat :) oplaca sie prowadzic zdrowy tryb zycia :)

akurat miód jest dużo droższy od cukru

ja jestem uzalezniona od tego smieciowego jedzenia. Nie potrafie sie zadowolic obiadem czy jakas zdrowa przekaska. Musze sie zaslodzic jakims gownem, ze poczuc spokoj. Najbardziej mnie martwi zdrowie, no i ta kasa! Mysle, ze przezeram z 5000zl rocznie, czyli jakies mega wakacje:O

fuj jak mozna jesc takie kupne ciasta. Ptrzeciez to sama chemia jest. Nie żyjemy przeciez po to zeby jesc ale jemy zeby zyc. Naprawde szkoda kasy na takie swinstwa. Zrob sobie np rozne muffinki (ciasto surowe mozna mrozic wiec zamrozone dasz do foremi i juz masz deserek) albo galaretke z owocami :) Trujesz sie i jeszcze za to placisz... szkoda kasy :D

No dokladnie, niszcze sobie zdrowie i jeszcze za to place:O Tylko ze ja nie wiem jak wyglada normalne jedzenie. Mozecie mi pomoc?? Mozecie podac Wasz przykladowy jadlospis z jakiegos dnia? Wazne, aby nie bylo tam jakichs wymyslnych potraw, tylko proste rzeczy.

Po prostu nie łaż po sklepach. Kupuj najbliżej domu te artykuły które są niezbędne. Nie szkoda ci kasy na takie byle jakie żarcie? A tak z ciekawości: ile ważysz?

wiem, ze jest drozszy ale zdrowszy i tyle sie go nie zuzywa. Ja np slodze herbate miodem i daje cytryne (biore tylko pol lyzeczki na duzy kubek) albo pije gorzka herbate

Najgorsze jest to, ze ja nie odczuwam sytosci, moge jesc i jesc. Jak rano w weekend zaczne jesc, to co chwila cos podjadam:O No mam lekka nadwage, chociaz powiem szczerze, ze na to co jem to powinnam wazyc grubo ponad setke.

ej ludzie pomozcie, bo zazre sie na smierc:O

Podam Ci moj jadłospis dzisiejszy. Śniadanko: bułka pełnoziarnista, świeżutka z chuda szynką, jajkiem, pomidorkiem, listkiem sałatki i serkiem szczypiorkowym do tego zielona gorzka herbatka II Śniadanie: jabłko (ja czesto robie tez jabłko pieczone z cynamonem) Obiad 1/4 małego filetu z kurczaka ostro doprawionego z ziołami, troszke ciemnego ryżu i sałata zwykła polana jogurtem gestym naturalnym i skropionym cytryna i posypanym odrobina cukru Deser- kwadracik ciasta drożdżowego z rabarbarem i kawka z mlekiem Kolacja- jeszcze nie wiem na co mam ochote :D ale zrobie albo gotowane jajko i ziarnisty chlebek albo kasze kus kus z malinami (z babcinego słoika) bo mam ochote na cos slodkiego albo zwykły jogurt i lyzka musli :) i 21 wieczorne bieganko :)

A mozesz podac mi godziny tych posilkow?? Czy po takiej bulce nie jestes szybko glodna? I ten ryz jez suchy?? Ja tez myslalam, aby zaczac sobie gotowac ryz albo makaron z jakims sosem, ale nie umiem za bardzo zrobic dobrego sosiku, a nie chce tych kupnych.

1/4 filetu z kurczaka? Toz to porcja glodowa dla mnie:(

A masz nadwagę

Kochana bo to co Ty jesz to sa puste kalorie, cukry, ktore bardzo szybko sie spalaja i jak zjesz np takiego batonika i eklerka czy cos takiego to za godzine i tak bedziesz głodna. Jedz tak jak ja 5 posiłków. Nawet jak bedziesz mega głodna to i tak nie zjesz czegos innego bo bedziesz wiedziała ze np za 30 minut czeka na Ciebie jakies nastepne danie. Pij duzo wody! W Neurologii soki traktowane sa jako deser a nie jako picie. Raz na jakis czas zjedz sobie cos niezdrowego, zeby sie nie zniechecac :D Ja mam takie postanowienie ze niezdrowe cukry jem tylko w weekend, wtedy zjem sobie jakas czekolade, batona, ciastko. W tygodniu tylko zdrowe jedzenie :) I tak jak pisałam czesto pieke sama np jakies rogaliki z powidłami od mojej babci. Daje make ziarnista albo pol na pol :)

Ja właśnie od jedzenia się pochorowałam, teraz doprowadzam się do zdrowia. Mój przykładowy jadłospis z dzisiaj: rano- kasza jaglana na mleku kokosowo-ryżowym (takim bez konserwantów), do tego zmiksowany ananas z kiwi, pestki dyni i siemię lniane. obiad- gulasz warzywny z ryżem, do tego ziemniaki ze szpinakiem (spora porcja) do tego można zjeść świeżą rybę, ale ja akurat nie mogę kolacja- ziemniaki ze szpinakiem do tego sałata i porcja orzechów nerkowca

no mam nadwage (176cm, 73kg), ale i tak jestem zadowolona, ze waga nie idzie do gory, bo jem bardzo duzo i powinnam tyc.

u mnie w domu jak robilo sie kiedys ciasto, to blaszka szla w jeden dzien., chyba mam w genach zamilowanie do slodyczy. Chcialabym jesc jakies wartosciowe rzeczy, ale nie potrafie zrobic sobie jakiegos dobrego obiadu, np. gulaszu czy sosu do makaronu.

wczoraj np. kupilam sobie taka czekolade milka 300g i jadlam ja przez caly dzien, do tego ciasto plesniak

Czasami zjem jedna, czasami 2 bułki :) Dzisiaj akurat moja bułka była wielka :D taka jak 2 duze białe :) Jak jestem głodna to ide przekąsić coś lekkiego np jogurt albo owoc. Owoców jem przynajmniej 2 dziennie i zastepuja mi cukier ten niezdrowy wiec nie ciagnie mnie az tak na czekolade :D Nie głodze sie :) Makarony też często jem, tylko kupuje ciemny makaron razowy, robie go np z pomidorami, bazylia. Daje sos ze słoika albo sama gotuje na masle kilka pomidorów, daje koncentrat, doprawiam (czasami jakies mieso, piers z kurczaka, mielone) dodaj***azylie i zawsze patrze na sklad jedzenia! Np ketchup kupuje taki, który ma w składzie zuzyte pomidory i koncentrat a nie sam koncentrat :)