ile schudnę ?

przez 6 tyg dwa średnie posiłki + ćwiczenia 2 razy dziennie rano i wieczorem. Przy wzroście 172 i 90 kg jak sądzicie ile zrzucę?

liczę na motywację z Waszej strony! ;)

zalezy jakie posilki i jakie cwiczenia :) ja waze mniej ale wymiary mam nieciekawe:P w ciagu 6 dni -2kg -2 cm z bioder -1 cm z ud :) cwicze 1,5 godziny i jem 5 razy dziennie u Ciebie powinno pojsc szybciej bo masz wieksza wage wyjsciowa powodzenia

aha w biodrach mialam 102 cm a w udach 60 :P mysle ze jak sie postarasz to zdrowo! 6-8 kg

gratuluje ! ;) ja od kwietnia zrzucilam juz 8 kg na samej diecie. dosc szybko mi spadaja kg. Mam nadzieje, ze teraz pojdzie mi szybciej, jesli dolacze cwieczenia. Mam zamiar cwiczyc skalpel z Chodakowska, chyba sie w koncu do niej przekonalam, gdy obejrzalam sobie zdjecia innych dziewczyn po metamorfozie z Ewka ;)

moge polecic jillian michaels :) 30 day shred jest ok ale body revolution-efekty extra jillian byla kiedys gruba a teraz,,,, miala program w tv itp itd mozna sciagnac sobie nawet jej diete:) na kazdy dzien