ile ćwiczyc na rowerku stacjonarnym

witam. mam problem po ciązy ,która była kilka lat temu strasznie sie zaniedbałam i przy wzroście 168 waże ponad sto kilo. mam rowerek stacjonarny i chciaabym w miare szybko zrzucic> wiem,że przy tej wadze kilogramy lecą dośc szybko z początku. Pod koniec sierpnia mam wesele u kuzyna i dla mnnie utrata nawet kilku kg to lepsze samopoczucie. Ile codziennie musze cwiczyc i w jakich godzinach zeby schudnac, jestem bardzo zdeterminowana i moge nawet po 4 godziny dziennie jesli trzeba.