Co lekkiego na obiad robicie w upały ?

Podzielcie się pomysłami/przepisami. Co można zrobić na lekki obiad w ciepły dzień ?

ziemniaczki z kwaśnym mlekiem sałata z grillowanym mięsem, albo z serem i orzechami itp grzanki i sałatka z pomidorów i sera mozzarella albo feta różne wrapy i springrolki ze świezymi warzywami i lekkimi dodatkami

Ja właśnie wcinam makrelę wędzoną. Mniam :D

pizzę pepperoni z papryczkami jalapeno. Ostry smak który mają papryczki to też naturalny antydepresant. Do tego herbata z cynamonem zaparzana w tureckim czajniku dwóczęsciowym. Cynamon i chili to moje ulubione przyprawy. Muszę jeszcze polubić curry, imbir i kurkumę, bo mają działanie antyrakowe - hindusi, którzy mnóstwo tego jedzą, choć palą mnóstwo papierosów wielokrotnie rzadziej zapadają na raka płuc.

Może się nie zaciągają?

ja robię normalne obiady, upał nie upał mam potrzebę jedzenia normalnych obiadów. One zawsze są mało tłuste, lekkie. jem gotowane, duszone, grilowane mięso drobiowe i ryby z warzywami

Co jeszcze można przyrządzić smacznego i w miarę lekkiego ?

1.Chłodnik -może być zielony (z ogórkiem,koperkiem,szczypior) lub tradycyjny z botwinki. 2.Ryba pieczona w folii w piekarniku z sałatą

Najlepiej to sałatki z sosem vinegret a do tego mieso jakie kto lubi najlepiej grilowane albo gotowane. Najlepsze na upały :)

Makaron lub ryż z sosem truskawkowo-jogurtowym

Ryba (pieczona w folii) + ryż + surówka z marchewki

Zupy : botwinka,koperkowa,chłodnik. Często zamiast obiadu jem sałatki.

ja wszystko smażę na http://www.mango.pl/produkty_tv/nowosci_tv/gourmetmaxx_grill_stolowy_zamykany_ceramiczny_turbo_grill_plus_2_w_1, zdrowo i tanio :)