dziwnie wydęty brzuch

mam pytanie.urodzilam 9mcy temu, moje ciało szybko wrocilo do formy sprzed ciąży tylko mala oponka na brzuchu została, choć zmniejszala się... jednak od jakichś 2 tyg brzuchol zaczyna mi zwisac, jest coraz większy wyglądam jakbym w 4mcu ciazy była.... :( co może być tego powodem, nie jem dużo, nie cwicze bo nie mam zapalu ani sil i czasu(godze prace z macierzyństwem na ćwiczenia wiec nie ma czasu...) poza tym mój problem z pęcherzem sprawia ze wielu cwiczen nie mogę wykonywać ... nie wiem co jest,mmiesiaczki ma mw miare regularne, teraz powinnam okres dostać za 2-3dni może przez to woda mi się w organizmie zebrala nie wiem już, nie podejrzewam ciąży..choć dziś mi się to snilo... ech ...jakie polecacie ćwiczenia na sam brzuch bez obciążania kolan które strasnzie mnie bola i trzeszczą...???poradzcie cos. ps. trollom nie odpowiadam.