Jazda rowerem czy bieganie

Witajcie , praktycznie codziennie robię rowerem ok 15-20 km, czy jeżdząc rowerem takie dystanse mam szansę schudnąć jakbym biegał??

Bieganie jest zdecydowanie efektywniejsze.

A ile musze biegać dzienie i ile dni w tygodniu aby uzyskać efekty??

najlepiej robić to co sie lubi

to zależy, jaki masz rower, 20 km jazdy po asfalcie na dobrym rowerze z przerzutkami to raczej niewielka utrata energii.

Tak poruszam się góralem , a z bieganiem kilka razy już miałem podjeścia i kończyło się zakwasami i po 2 dniach juz mi się nie chciało biegać , nie mam samozaparcia do ćwiczeń widocznie ;/

bo na poczatku biega sie niewyrywnie :) żeby zakwasów nie było ...i tak tez próbowałam na spokojnie, przez dwa tygodnie, ale i tak tego nie polubiłam

to jak dla mnie,rower daje efekty mizerne na ogólne chudnięcie,raczej na ukształtowanie ud i łydek, ale to też trwa,biegać ci się nie chce(ja już też nie mogę-przepuklina biodrowo-pośladkowa) ale szybkie marsze z kijkami....jak dla mnie super,w pochmurne dni wskakuję na orbitek. waga leci.