ciaza cwiczenia

Hej pol roku temu urodzilam blizniaki :) I jak to przy ciazy troszke przytylam hehe ::p Mam 20kg nadwagi :( Od 2tyg cwicze 6 razy w tyg 20 min z ewa skalpel Pozniej cwiczenia na boczki i cwiczenia wyszczuplajace cale cialo Pije 2/3 litry wody dziennie nie mieszam miesa z ziemniakami itd jem chlebczarny duzo warzyw i owocow :) W nie cale 2tyg schudlam prawie 5kg wiem ze jak na 2tyg to duzo ale ja sie nie glodze Ostatni posilek jem miedzy 17/18 Powiedzcie mi czy to dobre te cwiczenia i czy odchudzam sie zdrowo bo wszedzie napisane jest ze mozna 0,5kg tygodniowo zdrowo chudnac Aa i cwicze od 1,5-2h dziennie

Jedno pytanie. Jak robisz 20 minut skalpel skoro trwa on jakieś 40?

Tak skalpel nie jestem w stanie jeszcze calego zrobic :( Jeszcze kondycji nie mam niestety wyrobionej

Ale robisz pierwsze 20 min. czy jakieś konkretne ćwiczenia.

Tak robie skalpel pierwsze 20 min lub troszke wiecej Pozniej cwiczenia na boczki z yt I cwiczenia wyszczyplajace cale cialo z yt

Up

Nie ma co szaleć od razu z ćwiczeniami bezpośrednio po ciąży. Może warto zacząć od http://e-trener.tv/index.php/cwiczenia-po-ciazy-dostepnosc-120-dni.html ?