Co sądzicie o mojej figurze ? Jak ją wyrzeźbić? Zdjęcie

Co sądzicie o mojej figurze? Na ile wyglądam (mam 168 cm)? Ile i jak musiałabym ćwiczyć, żeby ją wyrzeźbić? http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/954f2c550aef8263.html

a ćwiczysz w ogóle coś ?

Niestety nie. Wstyd się przyznać ale od momentu ukończenia liceum 10 lat temu nie byłam na takich prawdziwych ćwiczeniach. Dostałam teraz z pracy karte Muktisport i biorę się za siebie. Tylko nie wiem od czego zacząć i ile będę musiała czekać na jako takie efekty

przede wszystkim biustonosz nie powinien być innego koloru niż majtki .. Po pierwsze proponuje wymiane bielizny , bo ta na pewno nie jest pociągająca .. To nie wymaga wiele pracy

bielizne mozna zmienic raz-dwa z cwiczen polecam mel b wpisz na youtube. codziennie cwicz chociaz 15minut. na pewno pomoze ;) a do tego polecam odmowic sb podjadania :)

Włączysz pewnie jakies 62? Nogi spoko. Troszke oponki z brzuszka trzeba zrzucić ;-)

najlepiej na efekty wcale nie czekać bo można się tylko wkurzać

ćwiczenia na talie masz tutaj http://www.youtube.com/watch?v=Q64-2-l-RJo

Ważę 60-61 kg . Największy problem mam właśnie z oponą na brzuchu, obtłuszczonymi ramionami i (czego nie widać na zdjęciu) gębą z podwójnym podbródkiem. Jak się zobaczyłam na jednym zdjeciu z majówki gdzie miałam krótkie spodnie to normalnie jak prosiak :(

Ja też skończyłam liceum 10 lat temu (jestem przed 30tką) a mam lepsze ciało od Ciebie, o wiele lepsze, mam talię, zgrabne nogi (ty masz nogi jak facet... brzydkie stopy, takie męskie, jakbym zobaczyła tylko twoje nogi to bym powiedziała że jesteś mężczyzną, do tego na tej focie wyglądają jak owłosione), ale NIGDY NIE DALABYM NA FORUM SWOJEGO ZDJECIA DO OCENY, bo to dziecinne i głupie. I jeszcze zdjęcie na tle wc... masakra

motywacja moze byc notowanie codziennie w kalendarzyku ile cwiczylas. za azdym razem jak spojrzysz, to bedziesz dumna z tego ile zrobilas ;) moze tez z kimś będziesz cwiczyc? razem wiecej motywacji :)

i tu http://www.youtube.com/watch?v=8v4iAH-TgPI

Nie jest źle. Nawet masz ładną figurę :)

+ stringi http://image.ceneo.pl/data/products/20746102/p-sloggi-light-lace-stringi-10092772-bialy.jpg

Wiem, żę to głupie ale wstydze się z kimś znajomym iśc na ćwiczenia (przynajmniej na początku) jak pisałam kondycje mam do bani i się stresuje, że po 10 minutach będzie trzeba po mnie erke wzywać :) No ale kupiłam sobie już strój, znalazłam w fitnessclubie jakieś zajęcia "aerobik dla początkujących" i ide licząć, że bedą tam sami tacy jak ja co ćwiczeń nie widzieli pare lat i dam radę. PS. Stopy mam rzeczywiście brzydkie, ale to jest coś czego nie mogę zmienić i zaakceptowałam je :)

Najbardziej powinnas ćwiczyć nad wcięciem w talii ..

....i jeszcze (bo chyba nie widać tego na zdj eciu) ale ja jestem gruba nierówno, niesymetrycznie. Z jednej strony mam większy bok niż z drugiej

ty raczej bardzo wąskiej tali nie wyrzeźbisz bo ćwiczeniami można tylko poprawić sylwetkę a nie stworzyć od nowa

ja bym chetnie z tobą pocwiczyla :) tylko pewnie daleko mieszkasz. tyle ile dalabys rade, to tyle rob. czasem nawet mozesz napinac miesnie, albo probowac gdy tylko sobie siedzisz czy stoisz :) ktoś poleca cwiczenia na talie, może umiesz kręcić hula-hopem? :) polecam :) a jak nie, to powoli cwicz jak najwiecej umiesz. mozesz tez rano i popoludniu. jak rano sie zmeczysz, to odpoczniesz i popoludniu zon bedziesz miec sile :)

ale masz skoliozę :O i powinnaś zacząc od wizyty u ortopedy. Poza tym mam wrażenie, że jesteś facetem ubranym w damską bieliznę

wzrost 168 i waga 60-61 to dokładnie tyle co ja, identycznie! a wydawało mi sie, że jesteś o wiele chudsza ja chce schudnąć :/ chodzę tylko raz w tygodniu na basen i kocham słodycze, nienawidzę biegać.. nienawidzę swojego brzucha jakbym ważyła 50-53kg czułabym się super mam chyba szersze biodra niż Ty jedynie

a gdzie tu jest opona na brzuchu??? no jezeli wy uwazacie ze ta laska ma nadwage to ja sie za glowe lapie

Siłownia. Musisz rozbudować plecy żeby było złudzenie wcięcia w talii, plus popracować nad biodrami z tego samego powodu (ale tu się dużo nie da powiększyć). Absolutnie żadnych ćwiczeń "na talię" bo tylko rozbudujesz skośne mięśnie brzucha i talii już w ogóle nie będzie. W ogóle na brzuch tylko "planki", żadnych brzuszków bo sobie kręgosłup wykończysz. No i siłownia dla reszty ciała, bo śladu mięśnia nie masz, wymoczku ;)

Nierówno postawę też mam :( To zaniedbania moich rodziców kiedy byłam dzieckiem. Ortopeda poradziłby coś 30 - latce? Oponkę mam i to sporą, byłoby widać lepiej na zdjęciu z boku. Zdaję sobie sprawe, że pewnych rzeczy ( brzydkie stopy, bary jak u Marijt Bjorgen) nie jestem w stanie przeskoczyć ale chciałabym naprawić tyle ile się da.

Monika?

Monisia jak ja cie dawno nie widzial...

O kuźwa to ja jestem szczupła, ale cycki, biodra i wcięcie w talii mam. Nie wiem czy coś ci pomoże, i tak będziesz wyglądać jak chłopak...

nie widzicie że to facet z ogolonymi nogami?

ona talii nigdy nie bedzie miala, taka juz jest prosta

trzeba by było żebra usunąć żeby taki kloc miał talię. figurę masz fatalną. tutaj nic nie pomoże