Bark

Na pewnych zawodach mieliśmy konkurencje w której musieliśmy się rozpędzić i trafić dwoma nogami do opony skacząc na linie uwiązanej do drzewa. Zawody były wczoraj. Miałam 4 próby. Wszystko było okey. Dzisiaj strasznie boli mnie bark lewy. Nie moge podnieść ręki do góry. I strasznie boli przy prostowaniu ręki w łokciu, czy odwróceniu ręki. Za pewnie sobie nadwyrężyłam. Co powinnam robić? Jakaś maść?