Czy to mozliwe jedzac tyko sniadanie zeby schudnac?

Nie umie byc na diecie bo probowalam jesc malo a czesto ale zawsze konczy sie fiaskiem cwiczylam schodzilam z wagi najwiecej 5 g i uwazam ze jesem jakas niereformolna wiec sprobuhejesc tylko raz dziennie a pitem stopniowo wiecej uda sie?

Mialo byc 5 kg

nie bo na głodzie metabolizm zwalnia i odkłada wszystko na zapasy :( jeść trzeba racjonalnie a nie w ogóle chcesz się dorobić chorób z niedożywienia?

ale co jesz?

zwiększ wydatek energetyczny tzn. zacznij ćwiczyć do pierwszego potu a ogranicz węglowodany i cukry proste tzn. wszystko co mączne i słodkie zwiększ udział warzyw i kasz w żywieniu ogranicz słodkie owoce i już

Jestem z biednej rodziny u mnie jada sie tanue reczy i niekonieczniezdriwe ziemniaki i chleb, maslo ogorek miesa nie jadam ost bylo ciasto drozdzowe z dzemem. Pracuje mam 22 lata ale polowe daje. Na dom a drugie dla mnie z tym ze oplacam szkole paliwo i mam 50 zl dla siebie wiec nie moge jesc zdrowych rzeczy tyljo to co w domu

po co jesc a potem spalac.