czy jedząc takie produkty i trochę ćwicząc schudnę?

Cześć. Od 2 tygodni moj jadłospis wygląda mniej więcej tak: śniadanie kawa z mlekiem sojowym light, kanapka (chleb razowy 50% żytni) lub dwie z salatą, pomidorem, rzodkiewką... serem zółtym/białym, bez masła. lub jogurt (pelnotłusty owocowy) 150g. drugie snaidani/lancz w w pracy to albo salatka owocowa np banan, kiwi arbuz truskawki, albo kanapka jesli rano bl tylko jogurt. w pracy piję też kawę, czarną ale z łyżeczką stewii. w domu ok 17:30 jemy obiad. różnie. czasem zupa warzywna czasem spaghetii bolognese czasem ryba smażona/pieczona i ryż brązowy z wrzywami... obiady normalne, ale nie bardzo obfite. deser - 1 ciastko lub 2 kostki czekolady. koalcji nie jem, ale często ok godizny 20-stej jem np marchewkę rzodkiewki, albo ogórek czy seler naciowy. poza 2 kawami dziennie piję 1-2 herbaty pu erh i piję ok 1,5 litra wody, częściowo z sokiem z cytryny. okazjonalnie zjadam jakeis krakersy czy frytki albo bardoz mało i nie po 19stej. ćwiczenia - 1x tygodniowo rower 40-60 minut z malym obciążeniem. w domu 2x tygodniowo po 30-35 minut z Mel B (cardio, brzuch, nogi) i 2x tygodniowo skakanka 15-20 minut. mam 30 lat. wzrost 167 cm ,ważę 61 kg. Mam 30 lat