Jak prawidłowo robić przysiady ?

Cześć. Ostatnio chcę popracować nad nogami więc postanowiłem że będę robił przysiady. Mój problem polega na tym że jakbym ich nie wykonywał to nic nie czuję ani w łydkach ani w udzie czuję tylko w kolanach. Po 40 przysiadach nic tylko ból kolan a chyba dokładnie stawów kolanowych, jeżeli coś takiego jest bo szczerze nie znam sie na biologii :D Więc jak poprawnie wykonywać przysiady żeby było widać jakieś postępy ?

Nagraj filmik jak robisz przysiad, wrzuć tu do oceny to ci powiedzą, co jest nie tak: www.mnbbc.com/forums/forumdisplay.php/32-Trening-Silowy-i-Kulturystyczny Generalnie masa ludzi ma problem z właściwym wykonywaniem przysiadów i nie tylko, bo przez siedziący tryb życia nabawiamy się różnych patologii sylwetki, przykurczy mięśni etc. i nieraz trzeba paru tygodni rehabu, żeby ciało jako tako przywrócić do normy. I dopiero wtedy można atakować porządne ćwiczenia.