jak mam przytyc

mam 20lat 187cm wzrostu waze 74kg i za chu.. Nie mogę przytyc co mam jeść ?co mam zrobić? :o

ja tez nie moge przytyc i marwie sie :(

Jedz dużo na kolacje, po każdym posiłku cos kalorycznego

na kolację zawsze jem dużo :o tylko gorzej z początkiem posiłku rano nie mogę zjeść nic bo na wymioty mnie bierze dopiero jem obiad w południe lub tak o 12..13 z Dwie kanapki obiad i kolacja

ja jadlam oprocz pozostalych posilkow prawie codziennie zupe i przytylam 6kg . Nie powiem na 100% czy to od zup ale z tego co pamietam to one doszly do mego jadlospisu a wczesniej jadlam je sporadycznie . Powodzenia