odstawilam pigulki po dwoch latach stosowania

i mam wahania hormonalne,uderzenia goraca , czuje sie jakbym byla tuz przed okresem , mam objawy PSM(28 lat mam wiec to nie menopauza jeszcze :) ) moj ginekolog mowi, zeby przeczekac , az poziom hormonow sie unormuje, ale dla mnie to bardzo uciazliwe. macie jakies sposoby na poradzenie sobie z tym?