50 dni

Postanowiłam zadbać o siebie wyjątkowo starannie przez 50 dni, potem urlop :) Zaczęłam już w poniedziałek od zmiany diety na zdrową i niskokaloryczną. Bez słodyczy, za to z wielką ilością warzyw. No i trochę mniej. Jakieś herbatki, zero alkoholu. Waga startowa 72,7. Już czuję się lepiej, od nowego tygodnia dołączę trochę ruchu. Ile mogę schudnąć? A niech będzie tylko 5 kilogramów. Wzmocnię mięśnie, poprawię kondycję skóry i może wyniki krwi bo cholesterol ostatnio mi wyskoczył ponad normę. Jeśli ktoś zechce się dołączyć zapraszam. Jeśli kogoś inteteruje taka akcja zapraszam:)

ja mam jakieś 20 do zgubienia nie wiem czy warto się podczepiać też jadę na urlop w sierpniu i nie mogę sie w kostium zmieścić. zastanawia mnie Twj pomysl

ja mam tylko 5kg ale wg mnie az bo te ostatnie kg nie chca schodzic dzis zjadlam owsianke na wodzie z jabłkiem i suszona zurawina z slodyczy to tylko baton z ziarnami , tak na przekaske i chce jesc 5 razy dziennie mniejsze porcje staram sie tez w tym nie laczyc bialka i wegli w 1 posilku , ale to nie ze za kazdym razem . czasem zrobie wyjatek

dodam jeszcze ( i zrobie nika :)) , ze bardziej mi zalezy na cm w pasie aby bylo kilkanasie mniej niz na kg

Trochę żałuję, że nie obmierzyłam się przed akcją, naprawdę byłam/jestem/ rozlazła.;) w sumie nie ma jeszcze wielkich efektów, chyba to zrobię. Od poniedziałku będę się też gimnastykować ze 45 minut dziennie. Gdyym tak jak Ty miała tylko te 5 kilo postawiłabym może na sam ruch, nie wiem...

ruchu mam duzo ale moj brzuch nie znika, mam problem z kregosłupem, wiec duzo nie cwicze

Ja może nie mam problemu z brzuche, bo jeśli chudnę to właśnie w talii spada mi najpierw i raczej mam dość płaski brzuch. \Tylko dzisiaj nie wiem jajk sprawy poprowadzić, bo właśnie zjadłam trochę schabu duszonego z pieczarkami, bez sensu... Na szczęście bez węgli, znalazłam w szafce herbatkę Figura detox, zaparze cały dzbanek:D Mika, rozumiem, że walczymy razem, a od jakiej wagi zaczęłaś?

Cześć Dziewczyny :) Mogę się przyłączyć do Was? Mam do zgubienia 10 kg.... Obecna waga +- 75 kg :( W połowie sierpnia jadę na urlop i chciałabym do tego czasu dobrze czuć się w swoim ciele :) Mój plan- 5 lekkich posiłków do 1300 kcal + ćwiczenia głównie rower+skalpel Ogólnie miałam zacząć dietować po 10 lipca, bo mam obronę, ale nie ma co czekać...

to ja z wami ! waga 70 kg cel 65

ja tez dołączam. podoba mi się program 50 dni zamiast nieokreślonego odchudzania. można nawet podjąć rywalizacje. taką pozytywną. zaczynam z Wami!!! od jutra! i odliczam tylko 50 dni

a ile wazysz do jakiego wzrostu? ja mam 178 co mnie ratuje bo szczuplej wygladam :) nie chce byc bardzo chuda kiedys bylam jako nastolatka wazylam 52 kg. wole byc kobieca ;)

ja jestem niższa. niestety wyglądam atletyczną chociaż kiedyś było nieźle. czas powrócić do dawnych wymiarów.

Jestem:) Witam Nowe Dziewczyny i spieszę donieść, że pogrzeszyłam trochę w weekend:) Od jutra ze zdwojoną siłą zabieram się za dietowanie. No i jak wspominałam zacznę sie ruszać. Przyszedł też czas na ustalenie pór posiłków: co 3 godziny trzy główne i dwa drobne. Obmierzyłam się też i jutro ważenie. Jeden tydzień za mną. Tyle. A jak tam u Was? Jest ktoś?

u mnie 1/50 zaliczone :) wyszlo 1500 bardzo zdrowych kalorii i wycieczka rowerowa :)

Zeżarło mi posta:) Gratuluję 1/50 to już coś. Kiedyś podczytywałam temat i podobała mi się dziewczyna, bo miała wiedzę i skupiała się na budowaniu mięśni. Jakimś cudem znalazłam, trochę wiedzy tam jest, może któraś z Was zechce zajrzeć, parę stron http://f.kafeteria.pl/temat/dieta-4-hours-body-p_5806954

to ja wyżej :)

rano ważenie: 71 czyli1,7 w pierwszym tygodniu spadło. Głowy nie urywa ale nie jest źle:) rano kawa z mlekiem i słodzikiem/stewia/ śniadanie sałata lodowa z warzywami i olejem lnianym II śniadanie to samo+kawa

Hej Dziewczyny:) Dziś pierwszy dzień prawdziwego dietowania :) ćwiczeń zero, ale tak bedzie do 9 lipca, czyli do mojej obrony.... damy radę :) 1/50 na 3+ jutro bedzie lepiej

wczoraj sama siebie zaskoczyłam: wyciągnęłam po kilku latach wioślarz a i dalam sobie w kość przez pół godziny. tak się umeczylam, ze nawy kolacji nie mogłam zjeść , tylko jogurt 0% rano na wadze spadek powyżej oczekiwań. wiem, ze nie powinnam się ważyć w tygodniu ale skoro to takie przyjemne... dziś 9/50. na śnidanie I i II zieleni na z olejem lnianym około 300 gram.

sorry za błędy, z tel. pisze:)

wyżej ja autorka bez logowania

10/50 stanęlam dziś na wadze i znów było miło:) śniadanie tak jak wczoraj. na obiad będzie gulasz z indyka z warzywami malo ziemniaków. kupilam morwe biała, ciekawe jak zadziała. wczoraj się nie ruszałam bo j bez tego byłam padnieta. założyła dzisstanik, który był za mały, od biedy może być. Dziewczyny piszcie, dajecie radę?

widzę, że już sama ze sobą piszę? :( Może mi się tylko zdaje... Pół godziny wioseł zaliczyłam. czuję jak pracują podczas ćwiczeń mięśnie brzucha, pośladków, uda, ramiona i łydki:) Obiad był dobry, mniejsza porcja niż kiedyś. Teraz zmiksowałam 400gramów truskawek i 125 gramów jogurtu. taka kolacja. do wypicia czeka podwójna herbata "Cholesterol", wspominałam już, że wyskoczyłam z tym ponad normę. Widzę już pierwsze zmiany w sylwetce, jakaś bardziej ubita się robię i ciut mniejsza. Przynajmniej tak mi się zdaje :)

Ja nie mam tyle motywacji, żeby byc na diecie aż 50 dni. Zostało mi już tylko 4 dni do zakonczenia trzytygodniowej diety last minute. Cwiczę nieregularnie, zależy od chęci, bardziej skupiłam się na programie żywieniowym, który oferuje strona www.sklepdiety.pl :) I tego się trzymam - jem 4 określone posiłki dziennie i chudnę.

krótkoterminowa, jestem i ja ale na pół gwizdka... bardzo ciężko jest mi połączyć pracę, z nauką i dietą...tym bardziej, że nosi mnie na słodkie teraz. Mój koszmar skończy się w środę i wtedy na 100% będę mogła się do Ciebie przyłączyć.... Będę starać się pisać codziennie, ale jak wpadne w rytm nauki, to może być ciężko. Waga spada pomału dziś na liczniku 74,7

Cześć:) dobrze, że jesteś. u mnie 10 dni minęło i 3kilogramy poszły! jak Miło widzieć 6 z przodu na wadze. ucz się ucz, wiem że trudno mieć tyle na głowie i jeszcze liczyć kal. Ile masz wzrostu? Ja164

167 cm :) jeszcze troszkę i koniec nauki ;) Jak się trzymasz? Piękna pogoda zachęca do aktywności na dworze, a ja w książkach :( Na dodatek mam mieszkanie na poddaszu, wiec mam strasznie gorąco :(

...leże, wiatrak szaleje, rolety opuszczone. Trzymam się: dzisiaj zrobię sobie dzień bez węglowodanów. na razie zjadłam jajecznice z 3 jaj bez pieczywa i kawka dopijam. przy tym wzroście masz prawo ważyć ciut więcej, laska z Ciebie będzie za parę dni:) trochę Ci tej nauki zazdroszczę heh...

zawsze zapomnę się podpisać:D

czy miod do slodzenia jest okey?