jakie ćwiczenia robiłyście na brzuch po ciąży

Prosze Mamy, te które ćwiczyły po ciąży napiszcie jakie ćwiczenia (oprócz tradycyjnych brzuszków ) robiłyście na brzuch po ciąży ?

up up

biegam

po odpowiedziach widać, że prawia żadna nie ćwiczy po ciąży więc skąd potem takie zdziwienia i tematy "dlaczego jest tak dużo grubych kobiet"

Ale o co ci konkretnie chodzi? Chcesz miec plaski brzuch a jest na nim walek czy mas plaski a chcesz wyrzezbic miesnie?

Poszukaj sobie na you tube, coś dla siebie znajdzies. Ja np. mieszam- w jakiedni Mel B a w inne E. Chodakowska lub coś sama kombinuję. Jak ktoś ma xboxa z kinectem, to polecam różne fitness, super sprawa, są tam np.ćwiczenia kardio, kręcenie hula hop, yoga.

ja jestem po cc i wracam do sprawdzonej Chodakowskiej. na razie spokojnie, bo dopiero 6 tyg upłynęło, ale daję radę :)

ZAJMUJE SIE DZIECKIEM . POMAGA :)))

Ja nie musialam ćwiczyć :) 2 miesiące po ciąży wyszla mi tak duża przepuklina, ze tylko oparacja. Wycięli przepukline, zwmocnili mięśnie brzucha i musieli usunąć nadmiar skory żeby dobrze zszyc ranę pooperacyjna :) wiec praktycznie plastykę brzucha mialam zrobiona na NFZ :)

Autorko polecam gorąco 6 weidera. Znajdziesz w google bez problemu na yotube też. Typowo ćwiczenia na brzuch i naprawdę pomagają. Tylko trudno wytrwać do końca. Ja w ciąży przytyłam jakieś 33kg miałam bardzo duży brzuch choc dziecko średnie ale bardzo woda mi się w organiźmie zatrzymywała. Po porodzie 10kg mniej i prze4z następne 2 tyg gdy zeszła opuchlizna kolejne 10kg mnie. Przy tak dużym spadku wagi brzuch szału nie robiła le mąż mi podpowiedział właśnie 6 weidera. Dziś 2 lata po cc ważę nieco mniej niż przed ciążą a i brzucha się nie wstydzę nie jst tak fajy jak przede ciążą ale jestem w pełni zadowolona.

autorko, ty sieroto, nie umiesz znaleźć sobie ćwiczeń na necie? mało to tego na you tube? sama jesteś spasła skoro o ćwiczenia pytasz