Schudłam 4 kg po operacji usunięcia migdałków. Proszę o poradę odn. dalszego żyw

Bo prawie nic nie jadłam. Tylko kaszki, jogurciki, kisiel, 2 ziemniaczki puree. Woda + leki przeciebólowe Ok. 600-700 kcal na dzień. Trudno policzyć. I tak przez kilka dobrych dni. I nie zapowiada sie póki co, że będę jeść więcej. Bo po prostu tak mocno boli. A ja taka głodna :( no ale w końcu kiedyś ból minie i będę mogła jeść normalnie. I teraz chciałam się zapytać co zrobić by: po pierwsze, jak już schudłam, żeby utrzymać tę niższą wagę? I jak wprowadzać ponownie normalne jedzenie, by nie mieć nagle rewolucji żołądkowych? Z góry dziękuję za odp. :)

Dodawaj sobie co tydzień- dwa po 100 kcal, aż dojdziesz do limitu gdzie zaczynasz grubnąć. Jak chcesz schudnąć to odejmij od limitu jakieś 200-300 kcal :)