Ciąża wpadka i nie przyjmowanie kwasu

Nie przyjmowałam go wcale, nie odżywiam się też zdrowo, uprawiałam seks bez zabezpieczenia w dni płodne jest jakiś tam procent możliwości ze mogę być w ciązy. CW pt mam teramin planowanej @ czy w takim wypadku powinnam przyjmować ten kwas? I czy 1 tabletke 0.4mg czy dwie ? A może po prostu poczekać na @, i jakby co wtedy??