co na pobudzenie błagam

tak się składa że ostatnio za mało sypiam i w dzień chodzę zmulona do tego stopnia że czasem nie wiem co się wokół mnie dzieje i potem dowiaduję się od innych osób różnych rzeczy o tym co mi się przytrafiło. chciałabym móc w pełni świadomie uczestniczyć w otaczającej mnie rzeczywistości i dlatego proszę was o sprawdzone sposoby na pokonanie uporczywej senności