czy pic podczas posikow czy lepiej nie

jak to jest z tym piciem, na kazdej diecie inaczej na jednych zeby pic podczas jedzenia, na drugich nie wolno pol godz lub godz przed i po . znowu na innych ze pic 5 min przed a jeszcze na innej ze pic po posilku tylko albo tylko przed jak lepeij jest na diecie podczas chudniecia? moze ktos sie wypowiedziec? dziekuje