silnerece

Witam was forumowicze :) Wiem, że było pewnie zakładanych wiele wątków o podobnym temacie, ale potrzebuję waszej pomocy. Otóż od września wybieram się do szkoły mundurowej, a nie potrafię zrobić ani jednej pompki czy też stać na rękach. Moje ręce są bardzo słabe i chciałabym to zmienić. Co zrobić żeby je wzmocnić? Jestem w stanie nawet pić koktajle białkowe, aby wyrobić mięśnie, a czasu nie mam za wiele. Błagam o pomoc :(