po aerobiku

pijecie po aerobiku jakieś napoje izotoniczne?

Ja co prawda nie chodzę na aerobik tylko biegam, ale - teraz w czasie tych morderczych upałów piję izotoniki, normalnie nie. Jeżeli nie jesteś do nich przekonana, to możesz zrobić własny - woda mineralna, cytryna i miód. Jeżeli jest bardzo gorąco, to możesz dodać szczypte soli.

Nie chodzę na aerobik ale po zajęciach na siłowni piję orsalit, uzupełnia on utracone w wyniku pocenia elektrolitu i wodę. Zawiera glukozę, co dodatkowo wzmacnia i stawia na nogi. Saszetki kupisz bez recepty, nie są drogie. Pozdrawiam!

Nie, nie piję żadnych spamolitów. Przed, w trakcie i po normalna woda wysokozmineralizowana.

ja nie jestem zwolenniczką picia izotoników.. w ich składzie jest mnóstwo barników i konserwantów. Kilka razy zdarzyło mi się przygotować domowy izotonik na bazie wody wysokozmineralizowanej (np. Piwniczanki), soku z cytryny lub pomarańczy, szczypty soli i 2 łyżeczek miodu :) spełnia funkcje napoju izotonicznego po treningu, jest naturalny, tani i czas przygotowania to mniej niż 5 minut!

o tym jak wazne jest nawadnianie organizmu podczas treningow, w tym tez aerobiku czytalam w artykule http://orsalit.pl/Ryzyko_odwodnienia/Skuteczne_nawadnianie_organizmu_po_treningu i od tego czasu zawsze na trening biore izotoniki do picia! chce uniknac odwodnienia:)

Po wysiłku fizycznym pije orsalit malinowo cytrynowy, lubię jego smak, płyn orzeźwia i nawadnia. Lekarz doradził taką formę profilaktyki mojemu synowi, który intensywnie trenuje pływanie, zastosowałam się do tej zasady i zdecydowanie lepiej się czuje, zauważyłam również że mam mniej suchą skórę.

Po i w trakcie zajęć aerobicu lub zumby piję izotonik ALE RACE. Z tego co czytałam izotoniki lepiej nawadniają niż woda a dodatkowo dostarczają elektrolity i minerały które wydalamy z organizmu z potem. Izotonik przygotowuję w domu z proszku, wychodzi bardzo ekonomicznie cenowo.

Ja piję wodę ale może po następnym aerobiku spróbuje jakiś izotonik!Cieszę się, że siostra namówiła mnie na te zajęcia bo czuje się po nich super!Nawet zamówiłam sobie ciuchy termiczne z rough radical i spisują się świetnie!