zdrowe odzywianie i troche sportu od zaraz

hej dziewczyny. witam wszystkie serdecznie. to nie moj pierwszy raz na tym forum. mialam juz tysiace podejsc ale zawsze odpadalam po chwili. brak mi motywacji... mma 170 i obecnie 66,5 kg chcialabym bardzo wrocic do 56 jeszcze rok temu tak bylo... antykoncepcja hormony zmiana nawykow zywieniowych wszysko to zaoowocowalo... biore sie za siebie, to juz czas... czy ktoras miala by ochote sie do mnie przylaczyc na dluzej . wspierac, motywowac i wymieniac doswiadczeniami na tym forum ???? zapraszam

szkoda ze nikt sie nie zainteresowal... a moze jednak ???

cześć, ja kiedyś ważyłam 68 kg przy wzroście 168cm. Po prostu zmieniłam wszystko :) Nie jadłam nigdy zbyt dużo fast- foodów, więc chociaż to odpadło.. resztę jadłam jak zwykle i jem do tej pory - nie lubię za bardzo ciemnego pieczywa, makaronu itp. Nie jem tłusto - może raz na tydzień, dwa :P co do hormonów - jak zaczęłam je brać rok temu - bo musiałam - wręcz schudłam jeszcze. Zupełnie zmieniły mi się smaki... :) Dlatego nie jem słodkiego... I w to do tej pory nie mogę uwierzyć :) co do ćwiczeń- polecam dużo chodzenia - z pracy czy szkoły na nogach - ja ok. 4 km trzy razy w tyg. Często mam też zrywy - raz basen, raz joga, raz coś tam - w domu skakanka :) Ile masz lat?

Co do motywacji,żeby zdrowo schudnąć polecam: http://schudnacskutecznie.pl/, często wracam do tych artykułów, motywacja i mądre rady są potrzebne.

mam 24 lata . dziewczyny serio nikt ? szukam kompanki!

Ja mam taki problem, że jestem starsznie nerwowa. I zajadam stres. Dlatego chcąc nie chcąc musisałam znaleźć sobie jakieś zajęcie. Padło na BodyArt. Polecam! http://www.menopauza.pl/wellness/zajecia_mentalne/body_mind_idealne_na_jesien_.html

Najlepszym sposobem na schudnięcie jest zdrowa dieta i aktywność fizyczna! 5 zdrowych regularnych posiłków i więcej ruchu ;)

czemu nie, o tym,że w zasadzie jedna z najważniejszych rzeczy w skutecznym gubieniu kilogramów jest motywacja, miałam okazje przekonać sie jakiś czas temu. Póki co jestem pod opieką http://slimcenter.pl i mojego dietetyka, pani Ani Pietrych, juz 5 kg lżejsza, zmotywowana i wspierana, walczymy wspólnie o dalsze efekty. :)

zaczynamy od teraz?