Do stracenia 15 kg

Witam!! Dzisiaj dopiero po kapieli dotarlo do mnie ze mam ogromny brzuch i wielkie faldy. Z ciekawosci weszlam na wage a tam 82 kg!!! Przy wzroscie 165 cm! Blqgam dziewczyny pomozcie, wesprzyjcie, dolaczcie sama nie dam rady!

ja mam 168cm, waze okolo 55kg i czuje sie gruba :/

tez waże 82 a jestem nizsza od ciebie od soboty jestem na diecie, codziennie ćwiczę, własnie muszę zaraz sie wziąc za cwiczenia

Dzieki za pocieszenie :-( ja nie czuje sie jakos zle! Jestem jaby to powiedzuec nabita nikt mi nie daje mojej wafi ale musze zrzucic triche kilo a zwlaszcza z brzucha

a co o niej sądzisz? https://www.youtube.com/watch?v=-BZKi5RYoaI

a ja sie własnie zaczęłam żle czuć, dlatego sie zmobilizowałam i wzięłam za siebie, najgorzej zacząć potem juz idzie

Co robisz?

ja próbowałam różnych diet i nic nie skutkowało . kiedyś ważyłam 50kg a teraz za c***a nie mogę wrócić do tej wagi. cały czas 54. chyba zacznę wymiotować...

Heej ja ważę 65 przy wzroście 165 czuje się fatalnie.

jem 7 razy dziennie malutkie porcje, ostawiłam słodycze i cukier, chleb czystoziarnicty, mięso- tylko piers i inyk, codziennie torche ryby morskiej - łosos, morszczuk dorsz, mnóswo warzyw, których do tej pory prawie nie jadłam Minimum 25-30 minut intensywnych ćwiczeń po których spływam potem

a , jeszcze zapomniałam, na śniadanie mleko 0,5% z błonnikiem jabłkowym

A te cwiczenia to jakies wspecjane czy jak? Nastawiasz sie na jedna partie ciala? Cwiczysz z np. Mel b czy wymyslasz sama

Sama, na razie za cienka jestem żeby ćwiczyć z jakąs chodakowska itp, Cwicze z hantlami po 1 kg, brzuszki (choc na razie idzie koszmarnie) itp, kupilam hula-hop, tez na razie idzie koszmarnie :)

jeszzce 2 razy w tym tyg chodziłam z kijkami po jakies 40-50 min

pochwalcie mnie, jaka jestem dzielna, żeby mi motywację podwyższyć, najbardziej mi brakuje słodyczy :(

a czy to ci podwyższa potywacje ? https://www.youtube.com/watch?v=p-BbqalrA18

Jestes dzielna oby tak dalej!! Tez bym chciala tak, u mnie dobrze jest 3 dni potem motywacja spada

zwaz sie z samego rana a nie wieczorem, wtedy wyjdzie waga wlasciwa, czyli pewnie jakies dwa kilo mniej :) wiem marne pocieszenie

Hahaha - szczególnie ten poczatek na jednej ręce, jakbym chciała to teraz zrobić, to bym sie obaliła jak wieloryb wyrzucony na plaże :D spadam - moje hantelki czekają

Jutro rano sie zwaze i zmierze i wazyc sie bede co czwqrtek rano:-) oby do konca wrzesnia choc 10 poszlo..

niestety nawet jak sie zważe z rana, to 20 kilo mniej nie będzie :)

wskaż mi dziewczyne 80 kg która ma taką figurę https://www.youtube.com/watch?v=XuSKDKnaz-4

taka niskopodlogowa troche, no i cos z nogami ma, tak po skosie jej schodza, widac ze cierpi

a co powiesz na tą? w czarnych stringach ? https://www.youtube.com/v/B9bu3ZbSbjw

ej znajdz sobie inny topik gdzie bedziesz wstawial swoja playliste koniobijcy

proszę bardzo https://www.youtube.com/watch?v=eVvPduvT1Sw

łyso wam ?

Dziewczynki dzis zaczynam! Cwiczenia z mel b na brzuch plus 50 brzuszkow i rower. Chodzi mi o ogolna utrate wagi ale glowie o z rzucenie kaldunka.:-)