Okropny ból pleców

Dziewczyny, wiem,że pomożecie! od tygodnia bolą mnie plecy tak,że praktycznie łzy mi lecą jak się schylam... wizyte u lekarza mam dopireo za kolejny tydzień ;( Podpowiedzcie co robić? Jakieś ćwiczenia, coś?

Hm, moze sport? Basen, nordic walking? Mi to drugie barzo pomogło na moje dolegliwości bólowe. ZNalazlam fajne zajęcia w http://actireh.pl/ i chodze regularnie. Ewentualnie jeśli to coś pwoazniejszego to czeka cie rehabilitacja.. ale spóbuj najpiew sie poruszać ;)

może dysk ci wyskoczył, gdzie ten ból, w którym miejscu?