MIęsnie brzucha

Witam. Ostatnio mocno ćwiczyłam brzuszki i zrobiłam sobie duży kaloryfer w górnej części brzucha. Nie podoba mi się to, nie taki był zamiar. Przez to mam kilka cm więcej w talii. Co robić ? Czy mięśnie zanikną jak nie będę ćwiczyć i będą takie jak przed treningiem? Ile czasu mam czekać?