Jak pozbyć się lęku,schodzenie po schodach

Gdy schodzę po schodach,Muszę trzymać się poręczy.Inaczej nie zejdę.Ogarnia mnie strach że czegoś się przestraszę i zlecę.Dlatego trzymam się poręcz,albo ściany.Nigdy nie spadłam ze schodów i nie wiem skąd takie lęki.Zazdroszczę tym ,którzy biegają po schodach.Pojawiło mi się to kilka lat temu.Kiedyś też biegałam tam i z powrotem.I tak nagle sie odmienilo.Skąd biorą się lęki.