Ile kalorii jeść POMOCY

Pomocy. Wg kalkulatora moje CPM dla obecnej wagi to 1897 kcal. Dla wagi która chcę osiągnąć to 1792 kcal. Od 3 tygodni jestem na diecie 1200 kcal i schudłam 10 dag - błąd statystyczny wręcz. Ile powinnam jeść żeby schudnąć?? Jakieś 1400 - 1500 kcal?

zeby schudnac trzeba spalac wiecej kalorii niz sie pochlania. nawet jak zjesz 500 kalorii a bedziesz tylko lezala to i tak nie schudniesz. pamietaj ze zaladek zawsze musi byc pełny.

jak widzisz odchudzanie to nie matematyka. byłoby zbyt łatwo.

Eryk, serio? Nie szkoda Ci klawiatury na takie mądrości? :)

nie ważne ile jesz ważne co jesz... bo 500 kcal czekolady a 500 kcal sałaty zielonej inaczej zadziała. raczej napisz co zjadasz, a nie ile kalorii ;) poza tym może tez źle liczysz.. zaniżasz sobie, albo nie liczysz wszystkiego

jakby jadła 500 kcal, to by na pewno schudła nawet leżąc w łóżku 24 godziny na dobę. autorko, ja sie odchudziłam bardzo skutecznie tnąc kalorie, ale była to moja pierwsza dieta i pierwsza próba utraty wagi, jak się odchudzasz po raz n-ty, to już jest inaczej. poza tym 3 tygodnie to mało, zresztą to jest tak, ze waga stoi i stoi, a później w krótkim czasie poleci kilka kilo od razu, więc nie upadaj na duchu. może też źle się ważysz- najlepiej rano o stałej porze po wydalaniu. i waga to nie wszystko- może np mieścisz się już w dotąd za ciasne jeansy? warto tez zmierzyć poziom tłuszczu, np w fitess klubach maja takie maszyny i wtedy jasno widać ile tłuszczu straciłaś

ja jadlam na 500 kcal, co chcialam i chudlam , tyle ze jak sie zje np czekolade cala no to juz limit wyczerpany i koniec na tym ale chudlam

mi chodziło o to że nie ważne czy jesz 1200 kcal czy 1500 kcal. wazne co jesz? i czy liczysz prawidłowo kalorie...

Mam kontuzję nogi i nie mogę za bardzo chodzić ani tym bardziej ćwiczyć, jem 1200 kcal i schudłam 2 kg przez 3 tygodnie. Ten sam rezultat z ćwiczeniami osiągnęłam w tydzień - jak się nie ruszasz, a jesz mniej to schudniesz, ale wolniej i mniej efektywnie.

zależy co takiego jesz ? i jak liczysz te kalorie?

Polecam coś takiego to dla osób co nigdy nie ogarną co to jest dieta z deficytem kalorycznym i są zbyt tępi żeby liczyć Kcal www.limvena.pl