Gość gość Napisano Październik 3, 2014 Jem spore śniadanie, drugie śniedanie, obiad, potem drugi obiad i kolację. Dużo białka, węgli, minimalna ilość tłuszczy. Prawie zero cukru. I waga stoi w miejscu. 90kg. Ehh już więcej jeść nie dam rady. Brzuch mi rozwalają gazu. Oczywiście chodzi mi o masę mięśniową a nie tłuszcz. 4x w tygodniu intensywnie ćwiczę. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach
