nie umiem odczuwać smutku zamiast tego czuję złość co robić?

np. styuacja wczoraj, wielka awantura z ojcem, wiedziałam,że zadzwoni jego matka, wiedziałam,że powinnam się rozpłakać i powiedzieć że był dla mnie bardzo niemiły, a zamiast tego nakrzyczałam na niaą ,wykrzyczyalam co mi lezy na wątrobie, chciałam się poplakac, zrobić szopke ogolnie, ale zamiast lez przyszlo tylko wkurzenie, wyszłam z domu i spalam pod mostem