23 na diecie

Hej dziewuszki, od 3 dni staram sie jeść regularnie i ogólnie zabrać się za siebie. I właśnie dziś ma mały kryzys, może to że @ już nie długo robi swoje aczkolwiek boję się że się złamie i znów bd po staremu. Potrzebuje wsparcia bo niestety na mojego lubego nie moge liczyć ponieważ on chyba nie bierze tego mojego odżywiania na poważnie... Pomóżcie!

tez tak mam byłam na dietce i załamka, ale sie podniosłam i od nowa :D musze jeszcze zacząć biegac ale zimno i sie zebrac nie mogę

Jak zobaczy efekty to może weźmie na poważnie ;) a tak serio - co jadasz? Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? kryzys może wynikać ze zbyt małej ilości pożywienia ;)