Nowe zycie po... czyli jak zyc zdrowo z usmiechem na ustach.

hmm ja pizze z grzybami s***take pytałam wczoraj znasz je?

Slyszalam o nich, ale nigdy nie jadlam.

a o właściwościach leczniczych czytałaś ? dałam linka hmm?

Tak, czytalam, mega zdrowe, moze sie zainteresuje...

i tańsze niż toksyczne pieczarki :)

Ja wróciłam z kijaszków zrobiłam sok z marchew,brokuł,seler naciowy i cykoria z kwasem l-askorbinowym iWam powiem, ze brokuła nie czuc cykoria zabiła wszystko hehe :D uwielbiam cykorie!

Dzien dobry :) Mow mi Gerda, jak Ci ida te kijki? Czy czujesz sie bardziej rozruszana? Czy zwiekszasz dystans badz tempo? Czy masz stala trase? Czy chodzisz z kolezanka czy sama? Uff, moze bedzie i wiecej pytan, ale pozniej :D

Witam dobrze, że już wtorek :) susana powiem Ci tak jak ide na kijach to tak po 15 minutach gdzieś włancza mi się ból wczoraj na przykład w lewym barku i ciągnęło w dół przy każdym ruchu ręki a jak przyszłam do domu to już było ok a myslałam, że soku nie dam rady zrobić. Druga sprawa szczerze to wolę z koleżanką straszna gaduła jestem :) raz byłam sama to nudno i raz byłam z mamą 72 lata ! hehe ale wtedy tata 76 ! był chory a teraz chodzą razem do południa a ja w pracy . Narazie chodzimy po bieżni płaski równy terenprzez godzinę jak będzie jaśniej to się wybierzemy do lasu ale ona już mnie straszy że tam to ciężko hehe

Hejka,a ja właśnie dzisiaj wyciągam rower sezon najwyższy czas zacząć.Więc dzisiaj zamiast autem do pracy to rowerem,trzeba pomału zacząć się rozjeżdżać.

a mój rower został w domku nad jeziorem :(

gerda no to leć przy najbliższym weekendzie po niego i wskakuj na siodełko i kręć ;)

Deep za daleko żeby lecieć :D

boli mnie ząb wrrr a najbardziej mnie boli zastrzyk bo trzeszczy mi cała głowa aż cierpie jak o tym myślę :( zaraz smażę nalesniki z maki gryczanej ale nie mam pomysłu na farsz hehe

A mi cos strzyknelo w gornej czesci kregoslupa i troche mnie kluje. Do tego malz jutro wyjezdza... No ale nic, za to bede cwiczyc :)

Witam z radością bo już środa całą noc bolał mnie ząb więc dziś do wyrwizęba udać się muszę mam nadzieje, że mój jest na stanie i nigdzie nie wyjechał. usmażyłam te gryczane naleśniki super są :D a na farsz dalej pomysła nie mam hehe. susanko jak kręgosłup? może kijaszki Ci pożyczę kupiłam drugą parę w biedrze :)

Czesc wszystkim wspolczuje Gerda wiem co to za bol mnie tez statnio bolal przez 2tygodnie i poszlam do dentysty biestety trzeba bylo zatruc

ha agatka on był leczony w zeszłym roku ten ząb :( a wiecie co? przez te kije schudłam 2 kg !!!

No ja tez sie przymierzam do chodzenia juz rozmawialam z kolezanka bysmy razem chodzily tylko musze kupic nowe buty bo nie mam .to Gerda nie chce Cie straszyc moj tez byl leczony i trzeba bylo zatruc

aga juz mi wszystko jedno tylko niech juz nie boli ,dzwoniłam do mojego dentysty nie ma miejsc na koniec mnie wezmie a pracuje do 20 no cóż muszę wytrzymać :( aga wiesz, że ja i ćwiczenia to chyba nigdy się nie polubimy nie lubię się męczyć ani pocić hehe ale kije sa z a j e b i s t e !!! :D bardzo gorąco polecam nie masz żadnych adidasów? po rodzinie popytaj moja koleżanka która ze mną chodzi wzięła adidasy po swoim wnuku bo wyrósł i śmiga w męskich wielkie mi co a jest starsza ode mnie o 10 latek

Widzisz gerda wciągałaś się już chyba na maksa w kije,kiedyś c***isałem jak polubisz to będziesz chodziła codziennie i będzie to normą,no i tak się stało :) Co do butów to podstawa muszą byc dobre i wygodne

Deep ja chodzę na kijki w traperach wtedy mi się podeszwa nie ugina i mogę chodzić w miekkich nie dała bym rady fakt ,że są cieżkie ale daję radę gorzej bedzie jak się wiosna przyjdzie będą za ciepłe wtedy nie wiem co zrobię :(

gerda kup sobie pół buty trekingowe na wiosnę

a są takie? nie znam się kompletnie na sportowych butach hehe Deep poratuj koleżankę proszę napisz jakiej firmy najlepiej ,żeby miały sztywną podeszwę bo ja nie mogę zginać stopy przez tę dne proszę i dziękuję z góry mam nadzieje, że coś poradzisz :D

gerda w butach trochę jestem obeznany bo akurat używam paru par,jeżeli chodzi o pół buty trekingowe to używam z firmy The Nord Face z podeszwą z Vibram charakteryzują się dużą przyczepnością, trwałością oraz odpornością na ścieranie za sprawą zastosowanego do ich produkcji materiału oraz specjalnych wycięć. Akurat z tej firmy buty sa dość drogie ale można kupić dużo tańsze a też dobre przykładowo

http://allegro.pl/buty-the-north-face-rozm-38-24cm-i5104881680.html http://allegro.pl/dk-trekking-skora-black-499-r-36-37-38-39-40-41-i5052436970.html

gerda to tak tylko przykładowo żebyś wiedziała jakich w sklepie masz szukać trekingowe idealne będą sie nadawać do lasu jak i do chodzenia po równym terenie. Podeszwa z Vibram jest usztywniona,ale tak aby zapewniała maksymalny komfort np jak sie chodzi po kamieniach i nie równym terenie a jednocześnie jest miękka.

Odchudzacz 34 lata w niewiele ponad miesiąc schudłem z 92 do 86kg na samym treningu A6W bez żadnej diety, ale robię go podwójnie 3 serie po 20 powtórzeń rano i wieczorem, oczywiscie poprzedzam to rozgrzewką i dodaje jeszcze przysiady, pompki, a na koniec streching :) Celem jest kaloryfer na lato 2015 ;) http://f.kafeteria.pl/temat/f1/ide-cwiczyc-codzien-robie-40min-trening-a6w-schudlem-4kg-w-2-tygodnie-p_6136019

W lidlu maja byc teraz jakies adidasy wlasnie nie mam Zadnych przed chwila dzwonila do mnie kolezanka i pytala sie czy bedziemy biegac z 2razy w tygodniu oczywisie zgodzilam sie

Deep dzięki jeszcze raz wiem, że się znasz na butach bo ćwiczysz i biegasz dlatego prosiłam Ciebie o radę ja za te co mam dałam 480 złoty 5 lat temu kupiłam razem z kijami i czekały hehe a teraz musze obejrzeć się za czymś lżejszym :)

nienawidze biegać ...