czy myslicie ze w taki sposob schudne ?

Przy wzroście 1,72 ważę 63 kilo . Chciałabym zrzucić przynajmniej 4 kilo. Zaplanowałam nie jeść słodyczy i skakać na skakance 30 minut dziennie ,chociaż jedyne co mi przeszkadza to brzuch i boczki :/

ty salcesonie

Haha ,nie rusza nie motywuje :D

Proszę o jakieś KONKRETY:D

nic ?

No żadnych porad ,wskazówek ?

????

Skakaniena skakance jest dobre na zrzucenie wagi. Powodzenia i sujcesu:-)

Ja na orbitreku zgubilam boczki, uda i tylek się ujedrnil . 5x w tygodni cwiczylam po 50 min. Wlaczalam tv i czas lecial szybko

Na brzuch i boczki polecam hula hop z obciążeniem, na początku boli i są sniaki,ale po 3 dniach do 5 juz nie czujesz ze kręcisz,ale musisz kręcić w obie strony po tyle samo minut. Zacząć no od 5 min.w jedna i 5 w druga i co kilka dni zwiększać czas kręcenia. Samo nie jedzenie slodyczy nie wystarczy,musisz jadąc regularne posilki i ostatni ok.18.00.

ja mam podobnie,170 cm 61 kg jakbym schudla 3 byloby super ale za cholere nie moge

Na hula hopie juz ćwiczyłam dawno temu , i pamiętam ze po 3miesiacach okropnie bolał mnie kregoslup. Obym wytrwala :/