uzależniona od masturbacji

Wydaje mi się ,że jestem uzależniona od masturbacji.Mianowicie mam na to ochotę prawie zawsze .Często też jest to mój sposób na rozładowanie emocji.Mam 18 lat i robię to już od około roku , z czasem częstotliwość rośnie i mogę to robić non stop około 2 h dziennie.Przez to nie do końca wywiązuje się ze swoich obowiązków bo masturbacja zajmuje mi dużo czasu.Polega ona na tym że pocieram/masuje łechtaczkę jedynie.Mam chłopaka , ale nie uprawiamy sexu ,bo boje się zajścia w ciąże z reszta nie jestem gotowa na to. Jak zwalczyć mój nałóg ? Proszę o poważne komentarze.