Pytanie dotyczące ćwiczeń na wymodelowanie nóg

Hej dziewczyny :) Mam pytanie dotyczące ćwiczeń by wymodelować nogi, ogólnie sylwetkę, ale przy tym nie chudnąć. Rok temu w zime bardzo mi się przytyło, zrzuciłam te kg, ale teraz moje nogi to takie z lekka patyki bez mięśni itp, kiedyś to ciało miałam inne, fajnie wymodelowane itp. Czy robienie przysiadów to dobry sposób by wyrzeźbić nogi a przy tym nie schudnąć?

up

tylko i wylacznie skakanka

Ja polecam początek cwiczen ze skalpela od chodakowskiej dla mnie cud lub mel b na nogi :) bez chudniecia a wymodelowanie na cacy

Dziękuję za odpowiedzi :)

Ja goraco polecam pilates i hatha joge. Szczegolnie pilates z elementami baletu, bo ladniei modeluje cala sylwetke - rowniez postawe. Tego typu cwiczenia bazuja na rozciaganiu i docieraja do glebszych miesni. Przez to modeluja rowniez miesnie dla nas niezauwazalne. Przysiady sa jak najbardziej ok, ale polecilabym je szczegolnie dla osob na diecie odchudzajacej.