Zajęcia FIT MAMA dla kobiet w ciąży i po porodzie.

Ćwicząc z nami w ciąży i po porodzie : przeciwdziałasz nadmiernemu przyborowi masy ciała, wpływasz na utrzymanie prawidłowej postawy, wspomagasz walkę z niektórymi dolegliwościami ciążowymi, jak bóle pleców czy opuchnięcia nóg korzystnie wpływasz na rozwój swojego dziecka, przygotujesz się do sprawnego porodu i przyśpieszysz proces powrotu do zdrowia i pełni sił po porodzie, zapobiegniesz nietrzymaniu moczu i obniżaniu się narządów rodnych jesteś pod opieką specjalistów z 20 letnim doświadczeniem Godzina takich zajęć zapewnia równowagę wewnętrzną, harmonię pracy mięśni, balans ciała, wzmacnia i poprawia pracę mięśni dna miednicy oraz dostarcza przyjemnego relaksu. Prowadzone są przez fizjoterapeutkę. Merytoryczne przygotowanie, odpowiednia metodyka ćwiczeń, znajomość fizjologii ciąży oraz zmian charakterystycznych dla każdego jej etapu zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas zajęć MAMA-FIT. Na zajęciach wykorzystywane są różne metody pracy z ciałem jak ćwiczenia pilates, elementy jogi , stretching, body ball, relaksacja, ćwiczenia dna miednicy – odpowiednio dobrane dla kobiet w ciąży i po porodzie. Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, w połączeniu z prawidłowym oddychaniem. Na zajęciach kładziemy duży nacisk na rozluźnianie zbyt napiętych mięśni, poprawne przyjmowanie odpowiednich pozycji ciała i wzmocnienie mięśni stabilizujących. Ćwiczenia takie pomagają wypracować odpowiedniego ustawienie miednicy i kręgosłupa, poprawiają pracę tłoczni brzusznej, zapewniają dokrwienie organizmu. Wzmocnienie i uelastycznienie mięśni (również brzucha) pomoże szybko powrócić do formy po porodzie. Polecamy też zajęcia „masaż z dźwiękiem” które są świetnym relaksem dla mamy jaki i dziecka. Zapraszamy do dyskusji i naszego Studia Active Woman ul. Józefińska 11, 30-529 Kraków Jeśli macie jakieś pytania, dzwońcie: (12) 296 16 23, kom. 791 776 301