czy ktos potrafi liczyc kalorie?

ile kalorii dzisiaj zjadlam 1) pol croiisant ( masalny rogalik) z marmoalda i maslem 2) mandarynka 3) garsc orzechow 4) lyzka ziemniakow, pol brokula i pol piersi z kurczaka duszonego w mleku z porami 5) kielbaska slaska plus pomidory smazonbe w bulce tartej na masle

nikt?

nieduzo jakies 900

serio? ja myslalam, ze wiecej . ile kalorii nalezaloby jesc przy codzinnym 10 minutowym treningu kardio zeby zrzucic 3 kg w 3 tygodnie? ddoam, ze ejstem i tak dosc szcupla osoba, wiec smialo mozna zanizyc dawke spozywanego pokarmu :)

trudno powiedziec,zalezy ile wazysz no i kazdy ma swoje tempo spalania ,jak bedziesz jesc tak malutko to na pewno szybko schudniesz