dieta przy anemii

Potrzebuje porad doświadczonych mam. Mam obniżone wyniki w ciąży. Oczywiście witaminy, suplementy diety zostały doradzone. Biorę i zamierzam je dalej brać, ale zdaje sobie sprawę jaka jest ich przyswajalność w organizmie. Moje pytanie co jeść żeby było to bombą witaminową w anemii. Proszę o konkretne produkty np. sok z buraków. Do tej pory odżywiam się racjonalnie, dieta bogata w mięso, warzywa, nabiał itd. Dlatego chodzi mi o takiego bomby witaminowe. Z góry dzieki

Moja mama piła koktajl z buraka właśnie plus pietruszka. Pietruszkę dawaj sobie również na kanapki. Często też jadła brokuły. Ogólnie zielone warzywa są wskazane.

ja piłam kwaszony barsz,jest naprawde rewelacyjny:)

wątróbka!! Tylko nie jedz jej po porodzie, bo przedawkujesz wit. A (albo K, nie pamiętam), którą przekazujesz potem w mleku.

buraczki, brokuł, natka pietruszki, wołowina, watróbka - ta ostatnio nie za cząeto, ale raz w tyg. można, żółtko jaja, dobrze, żeby do mięsa zjeść np. coś kiszonego, a warzywka spryskać sokiem z cytryny, bo sie wtedy lepeij wchłania

Kup sobie w aptece sok z pokrzywy-jest wstretny w smaku ale pomaga.do tego codziennie sok z buraka z sokowirowki i wyniki po miesiacu lepsze.

ja bym jeszcze dodała kakao do śniadania, ale to z wiatraczkiem nie te sztucznie słodzone

Skoro mowa o suplementach to polecam amerykański sklep iHerb.pl Można tam kupić suplementy ponad połowę taniej niż w Polsce. Koszt wysyłki wynosi maksymalnie 4 dolary. Mam też kod do tego sklepu na 5$ lub 10$. Kod to QQF004 Wpisuje się go podczas zakupów. Jedyna niedogodność to czas oczekiwania 2-3 tygodnie.

Suplementacja ok, ale warto też wprowadzić do diety dobre składniki, na przykład wołowinę (z dobrej ubojni np. http://cezan-ubojnia.pl/) , która jest bogata w żelazo, które jest łatwo przyswajalne. Wtedy powinny poprawić ci się wyniki krwi.