Czy dużo dzisiaj zjadłam

Mały jogurt z siemieniem lnianym 3 plastry bułki drożdżowej talerz rosołu 3 kromki chleba z masłem i z serem Jak myślicie ile to w przybliżeniu może być kalorii

nikt się nie zna na dietetyce?

a ile ważysz i ile masz wzrostu?

i tutaj jest problem 165 cm i 90 kg

wg mnie gdzieś 1000 kcal to będzie na oko

dziękuję za odp . nic więcej nie będę już dzisiaj jadła

no jakies 900,ale to jest malutko,przez takie jedzenie zwalnia sie metabolizm

To moja dieta

Już się ktoś podszywa. Muszę schudnąć i staram się ograniczać te kalorie. Na sztywne harmonogramy diet jestem uodporniona:)

dieta :)? a gdzie tam są jakieś witaminy? warzywa, owoce? jogurt naturalny ok z siemieniem lub otrębami. plastry bułki też, na obiad proponowałbym coś warzywnego czy to sałatka, czy zupa krem z brokuła. Podwieczorek to sok z grejpfruta, banan czy jabłko i na kolacje przed 18 pomidorki z oliwą z oliwek i małą kajzerką.

Wiem, że nic witaminowego dzisiaj nie zjadłam. Ogólnie taki podly dzisiaj miałam dzień w pracy. Jutro to nadrobię. Naszykuję sobie jakieś warzywka, owoc.