jak pokonać pesymizm?

Wszystko co zrobie czego dokonam stawiam na to ze mi to nie wyjdzie,ze sie nie uda .Dzis napisalam egzamin .Stresuje sie do tej pory,bije sie z myslami widze wszystko w czarnych barwach ze nie zdam.Nie radze sobie...bije sie z myslami,wszyscy mowia ze bedzie dobrze a ja... Czy wy macie jakies sposoby by pokonac pesymistyczne mysli?