Zdrowa dieta, zaczelam po raz kolejny

Pytam, bo mam 23-letniego kuzyna, który jest bardzo otyły i rozmawiałam z nim o takiej operacji. Chłopak raczej sam nie poradzi sobie z ta nadwaga, ma złe nawyki, był pasiony od dziecka (tak pasiony, bo jeśli dziecko ma nadwagę, to jest wina rodziców). Ale jak czytam, co i ile jesz to wg mnie to tez jest głodówka. Może i schudniesz, ale grozi Ci niedożywienie, dorosła kobieta powinna dostarczyć organizmowi 1800-2000 kcal. Idź do prawdziwego dietetyka, chociaż raz, niech ci zrobi porządny jadłospis, bo zrobisz sobie krzywdę No i oczywiście te słodzik.

a jakie witaminy polecacie? czy falvit lu centrum sa okey???

Biore Centrum. od operacji mija rok, to ze sa skutki uboczne w pierwszym roku to logiczne, nagle jesz tak malutko ze nie dostarczasz witamin itd tyle ile potrzeba. 4 pierwsze miesiace bralam witaminy w syropie dla dzieci, pote takie do ssania, pote byla przerwa w wakacje i po wakacjach, potem zaczelam zelazo, a miesiac przed bozym narodzeniem zaczelam multiwitamine i cynk.

a dobry dietetyk to taki po studiach medycznych, a nie po kursie korespondencyjnym;)

Od 4 mies po operacji bardzo wypadaly mi wlosy, teraz juz tak nie wypadaja. dlatego ze biore zelazo i cynk. jezeli ten chlopak zdecyduje sie na operacje, to niech najpierw poczyta na ten temat, o tym co go czeka. kazdy etap po jest inny. kazdy organizm traci inna wage. in ktos grubszy tym wiecej kg traci. ja przez pierwsze miesiace nie miescilam w sobie 3 lyzek pure warzywnego. od wakacji jem troche wiecej. ostatnio zauwazylam ze moge zjesa pol kubka pure. ale nic wiecej.

OBIAD: na pierwsze 7 lyzek rosolu z ryzem, na drugidm cwierc piersi z kurczaka, kawaleczek fety, kawalek brokulow, malutki kawalek ziemniaka w sosie pomidorowym i z 5 groszkow zielonych, pol lyzeczki oliwy. na potem szklanka wody z cytryna.

IV POSILEK: pol jajka, 2 liscie salaty, plaster szynki, kawaleczek gotowanej kapusty, cwierc lyzeczki oliwy, 1/3marchewki. zielona herbata z cytryna.

V POSILEK: odrobina piersi z kurczaka, brokuly, pol lyzeczki oliwy. woda z cytryna. dobranoc!!! :-)

koszmar... :/

odpowiedz mi na jedno pytanie: z tego co piszesz żołądek masz zmniejszony od ok. roku... ile od tego czasu straciłaś tłuszczu i ile tracisz go obecnie, miesięcznie?

w dniu operacji mialam BMI 43 a teraz mam 32. I SNIADANIE: kanapka z kromki chleba czarnego, plastra szynki, pol jajka, kawalka sera feta, cwierc kiwi, inka z mlekiem i slodzikiem. WAGA 92kg. czemu masakra?

No bo masakra. Głodzisz się koszmarnie, i tyle, sama widzisz, że nawet podstaw witamin i minerałów nie dajesz rady dostarczyć, a zdrowa dieta powinna to zapewniać bez problemu. Plus takie ilości jak ty to moja córka zjadała jak miała 3 latka...

To sa pooperacyjne ilosci. poprostu nawet jak sie chce wiecej to nie da rady tego wepchnac. w gardle staje i potem sa wymioty. ale jeszcze nie wymiotowalam, pilnuje sie, czuje gdy zoladek jest pelny.

A doczytałaś, że ona ma zmniejszony żołądek, tysiące ludzi tak je i żyje. Inna sprawa, to to, ze my ludzie zachodu żremy ponad miarę, jak widać na tym forum. Jeszcze 50 lat temu ludzie jedli dużo mniej, a teraz ktoś wymyślił, że jak nie zjemy 2000 to umrzemy z głodu. Moja Babcia, ma 90 lat, je 3 posiłki dziennie (gotowane przez siebie) i jest szczupla, zdrowa zarówno fizycznie i psychicznie.

mówiąc żartem, skoro produkują tak duże talerze, to wszyscy myslą, że trzeba je zapełnić przy nakładaniu obiadu.

II SNIADANIE: pol jajka, kapusta, brokuly, ziemniak, groszek, lyzeczka oliwy- sredni talez, woda z cytryna, multiwitamina, zelazo, cynk.

III POSILEK o 11:15: kromka chleba wielozbozowego, maslo benecol, plasterek sera zoltego, kawa bezkofeinowa z mlekiem i slodzikiem. IV POSILEK: 2 fileciki rybne na parze, roka, ogorek, odrobina fety, lyzeczka oliwy, sok z cytryny, sok z grapefruita. :-)

Hej, hej Zaczęłam kolejną dietę tym razem inaczej: http://8-szybkich-i-prostych-sposobow-na-schudniecie.interkursy.pl/p/25985/ Dało to efekty, gorąco polecam!

"eszcze 50 lat temu ludzie jedli dużo mniej," Tak, a 100 lat temu żyli powietrzem... :/

tedy jedli więcej, do syta było jedzenie codzienne,proste gotowane potrawy i od święta nie było słodzików i multiwitamin

Siedzimy na tyłkach , maszyny za nas pracują, jedzenie jest na wyciągniecie ręki (za mamutem nie trzeba latać) i mamy otyłość . Jak ktoś tutaj napisze, że je mało, to od razu krzyk że anoreksja , że głodówka, że trzeba 2000 kcal itd. Najpierw dieta, wyrzeczenia a jak wracamy do tak zwanego normalnego jedzenia; doopy znowu rosną.

V POSILEK: Pol szkl. mleka 1,5%, 5 lyzeczek sera cottage, 3 kotleciki z miesa mielonego, ryzu i jajka, oraz ziemniak na drobno w sosie pomidorowym zapiekane w piekarniku. popijam woda zimna. :-) dawniej, zalezy kto, ale taki rolnik to jadl ze 2 razy kopiasta miche a przegryzal w polu kielbase z ogorkami, to wcale nie bylo malo, ale za to ciezko pracowal.

Waga na dzisiaj to 92,5kg. I SNIADANIE: kanapka z kromki wielozbozowego, masla lurpak, jajka, pol ogorka, 2 liscie salaty, odrobina fety, kawa decafeine, pol wit.C, jedna multiwitamina.

II SNIADANIE: paczka sucharkow z maslem lurpak, kawa z mlekiem 1,5%

najzdrowsza dieta jaka znam jest zryj polowe

III POSILEK: 100gram wafelkow waniliowych. IV POSILEK: 2 jajka, cwierc grapefruita.

V POSILEK: 50gram wafelkow waniliowych, 2 jajka, cwierc grapefruita, herbata ze slodzikiem.

VI POSILEK: kanapka z maslem, feta, odrobina ryzu na mleku z cukrem.

tych wafli to jednak nie była odrobina;) stare nawyki wracają

waga 94kg :-( wczoraj uzylam sporej ilosci soli... I: Jajko, lyzeczka majonezu, 1,5 ogorka, roka, 2 kawalki grapefruita, kawa z mlekiem. dzien dobry!!!!! :-)