Problem w nocy

Witam! Od jakiegoś czasu nie potrafię przespać spokojnie nocy. Budzę się po 3-4 razy siadając na łóżku i patrząc która jest godzina a po chwili kładę się dalej spać bo po prostu nie wiem po co wstałam. Zdarza mi się również podnieść i mino iż widzę swój pokój, łózko, meble być dalej umysłem w śnie i przeżywać coś co mi się śni np. że ktoś na coś czeka a ja tego nie mam bo nie jestem w pracy tylko w pokoju. Dziś wyrzuciłam poduszkę z łózka bo uważałam że to nie moja i jest ona na sprzedaż a potem musiałam sobie ją przynieść bo spać się nie dało :P Czemu tak jest?? i co z tym zrobić??