Wielka prośna o dobre rady odchudzające

Mam 23 lata i od dłuższego czasu borykam się z odchudzaniem. Co prawda schudłam już sporo kiedyś ważyłam 64 kg przy wzroście 164 teraz 55 ale bardzo bym chciała jeszcze zrzucić to 5 kg. Dodam tylko, że główną przyczyną mojego schudnięcia było bardzo małe jedzenie, latem był rower i spacery ale teraz zimą na dwór mało wychodzę, bo ciągle choruje. Mam takie pytanie wiecie może jakie robić ćwiczenia na brzuch i nogi , żeby spalać tkankę tłuszczową ale nie budować mięśniowej każdy ma swój gust nie podobają mi się uwydatnione mięśnie u kobiet nie chciałabym osiągnąć takiego efektu. Może wiecie coś o naturalnych wspomagaczach odchudzanie typu czerwona herbata?

Cwicz Skalpel z Chodakowska

na youtube masz filmy.

Jedzenie mniej ilości jedzenia nie jest pełnym rozwiązaniem i na dłuższą metę nie będzie skuteczne. Owszem jeśli do tej pory jesz dość dużo to ogranicz to lub rozgranicz na 5 posiłków dziennie w mniejszych ilościach. Po pierwsze zmiany nawyków, które są kluczem do sukcesu. Ja bym ci proponował na początek lekkie oczyszczanie organizmu. Chociaż jesteś w młoda, więc nie potrzebujesz gruntownego oczyszczania, bo nie wydaje mi się, żebyś jadła aż tak bardzo niezdrowo. ;) Zacznij od zmiany diety, nawyków, a dopiero później wprowadź aktywność fizyczną polegającą na krótkich interwałach. Są to intensywne ćwiczenia, które pozwolą Ci na pobudzenie tkanki tłuszczowej, którą organizm zacznie spalać. Wydaje mi się, że ten artykuł o diecie bardzo Ci pomoże:http://supershape.pl/dieta/

Możesz też sprobować diety przyspieszającej metabolizm. 5 posilków co 3 godziny, zero uczucia głodu i chudniesz około 1 kg na tydzień. Informacj o tej diecie znajdziesz w necie. Polecam.

A ja na przyspieszenie metabolizmu polecam prosty sposób, dzięki któremu znacznie schudłam: 1) owsianka na śniadanie, najlepiej co dzień, 2) otręby codziennie, najlepiej z jogurtem, 3) zmiana białego chleba na ciemny. I tyle. Po takiej ilości błonnika odwiedza się toaletę częściej niż zwykle no i się chudnie

Warto wzbogacić dietę zieloną kawą? http://islaverde.eu/pl/wiedza/zielona-kawa-islaverde/zielona-kawa-odchudza

Witam. Pracuje w telewizji i szukam par do programu, w których kobieta ma problem z nadmiernym odchudzaniem, utratą wagi lub anoreksją. Zainteresowane osoby, oraz osoby znające takie pary, bardzo proszę o kontakt: qbagolab@gmail.com Pozdrawiam.

program odchudzania www.limvena.pl

Najlepiej skontaktuj sie z dietetyczką ona napisze tobie dietę pod twój jadłospis zapyta co lubisz czego nie a bez czego możesz sie obyć, Ja próbowałam różne diety potem efekt jojo i od nowa akurat byłam u znajomych w Krakowie zapisałam sie do trafiłam na młodego chłopaka dietetyka napisał mi dietę pokazał kilka domowych ćwiczeń bo jest też trenerem personalnym. Tyg na wadze miałam 3 kg już 3 lata a ja nie przytyłam grama wciąż jem zdrowo, w sobotę jem to co chcę włącznie ze słodyczami.

Witam. Może Pani wzbogacić swoją dietę o suplement Błonnik Witalny. Jest to w pełni naturalna substancja, przebadana. Jego spożycie wspomaga metabolizm i nasze ciało w pozbywaniu się zbędnych produktów przemiany materii, których organizm nie jest w stanie pozbyć się w sposób efektywny. Usunięcie toksyn i złogów pozwala zrzucić zbędne kilogramy, jak również poprawia samopoczucie, usuwa zmęczenie, problemy trawienne, etc. Więcej informacji na ten temat można znaleźć na stronie internetowej czystejelito.eu. W razie pytań i wątpliwości służę radą. Pozdrawiam serdecznie Jolanta Piwowarczyk Online Ekspert marki Mapa Zdrowia

Żadne suplementy diety Ci nie pomogą. To jest bzdura i wymysł ludzi, którzy chcą na tym zarobić! Najbardziej pomoże Ci odpowiednia i dobrze zbilansowana dieta. To 60-70% sukcesu. Ważne, żeby dieta uczyła Cię poprawnego sposobu odżywiania się, a nie tylko katowała. Do tego bardzo ważny jest ruch, ja od lat chodzę na jogę i jestem w super formie. Chodzę do http://joganadebnikach.pl/ - i jestem zachwycona!

Zgadzam się w 100% żadne suplementy nie dadzą efektu jeśli nie zmienisz nawyków żywieniowych i nie zaczniesz zdrowo się odżywiać. Polecam tez zrobienie sobie testów DNA codeofme.com można tu jest przyczyna twoich problemów