Czy ćwiczenie codziennie faktycznie nie daje efektów

Czy to prawda? Przeczytałam, że ćwicząc codziennie partie mięśni się przyzwyczajają i nie daje to efektu..także najlepiej ćwiczyć co 2 dzień? Jestem 10 miesięcy po porodzie mam 174cm wzrostu i waże 70kg..nie mam nadwagi, ale chciała bym być trochę szczuplejsza i pozbyć się fałdki na brzuchu..POMÓŻCIE. Zaczęłam od zmiany nawyków żywieniowych i ćwiczeń na brzuch codziennie.