Grupa wsparcia Codzienna motywacja w odchudzaniu!

Szukam osób chętnych do codziennego motywowania się w diecie i odchudzaniu. Brak mi silnej woli więc sama nie dam rady ale w kilka osób może być łatwiej.Jeśli chcesz schudnac i brak CI silnej woli dołącz być może tym razem się uda.Ja chciała bym zrzucić od 5 do 10 kg ale zapraszam też osoby które chcą więcej stracić na wadze.

Widzę że temat nie cieszy się zainteresowaniem. Trudno sama będę tu pisać o moich zmaganiach w odchudzaniu.Startuje z waga 62kg wzrost 170cm. Na śniadaniem dziś zjem jajecznice z 2 jaj na minimalnej ilości tłuszczu.Myślę że nie jest to posiłek bardzo kaloryczny ale jeśli tak proszę zwrócić mi uwage pod tematem.Co do obiadu w planach jest gotowane mięso kurczaka warzywa gotowane na parze i ...kasza gryczana i tu moje pytanie czy ten produkt można jeść na diecie jak oceniacie jego kaloryazność?Proszę o rady i wskazówki gdyż nie mam zbyt dużego doświadczenia w dietach.

Jak najbardziej możesz jeść kasze, ale nie ograniczaj sie tylko do gryczanej. Polecam kaszę jaglaną, ktora jest bardzo wartosciowa, a co za tym idzie - zdrowa :)

Dziękuję za odpowiedź.Postaram się zaopatrzyć w nią w najbliższym czasie :)

śniadanie polecam ci kasze jaglaną. Na obiad gotowany kurczi jest dobrym pomysłem proponuje do tego surowe marchewki + ogórek z np groszkiem

Pierwszy dzień diety zaliczony pozytywnie ;) Miłej nocy życzę :*

jedz kasze i owszem, ale z warzywami i tłuszczam, a z mięsem jedz warzywa

Witam, Moja waga to również 62 przy wzroście 170. Mój cel to 57kg. 3 tygodnie temu rzuciłam palenie więc nie chcąc przytyć muszę strasznie uważać na to co jem. Od trzech tyg ćwiczę brzuszki, pompki, przysiady oraz skaczę na skakance. Dzisiejsze menu: Śniadanie I : Platki owsiane, otręby, starte jabłko i jogurt nat Śniadanie II: Nic:| Zupa: Krupnik II danie: Pieczona ryba, ryz z warzywami, kapusta Podwieczorek: 2 kanapki z pasta rybna z porem Kolacja: Brak

Czyli mamy podobne cele:) ja od dziś biorę się za przysiady. Śniadania niestety nie jadłam nie miałam czasu teraz przyrządzam obiad warzywa z ryżem na szybko a o kolacji będę dopiero myśleć. Wode pije od rana juz ponad litr :)

Drugi dzień diety zaliczony pozytywnie :-) najgorzej jest jak już minie południe tak po 16. Wtedy mam największą ochotę rzucić się na jedzenie. Dziś drugi dzień wygrałam walkę z samą sobą ;) teraz może być już tylko lepiej. Zwaze się po tygodniu.

Dobranoc:*

Dzień dobry. Dzień trzeci czas zacząć. Jak to pięknie brzmi trzy dni diety. Teraz czuje się już mocniejsza psychicznie i myślę że dam radę :-)

Gratuluję i trzymam kciuczki:-)

Czy wy nie przesadzacie 62 kg to jest niby duza waga chcesz wygladac jak stara baba przecierz masz dobra wage do swojego wzrostu

Cześć ;-) Przyłączam się do grupy. Sama od dawna już próbuję się motywować do działania, z różnym skutkiem. Startuję z 61 kg przy 170 cm, mój cel to 56 kg (do czerwca). Od miesiąca chodzę na siłownię, ćwiczę 5-6 razy w tygodniu po 1,5-2h, mam do tego dużą motywację. Ale brakuje mi motywacji do diety ;-(. Staram się odżywiać zdrowo, regularnie. Ale są takie dni, kiedy mój organizm wariuje i nadrabia wszystkie tygodniowe wyrzeczenia w jeden dzień ;-(......dostrzegam malutkie zmiany po miesiącu ćwiczeń jeżeli chodzi o ciało, ale chce zobaczyć też zmiany na wadze. Liczę na Wasze wsparcie i pełną motywację! Razem damy radę!

Ja się może też dlaczego do was ale ja bym zaczęła od oczyszczania organizmu .u mnie to zbycia - 50 poza tym mam wiele toksyn wiec najpierw było by wskazane oczyszczanie detoyks a potem dopiero odchudzanie dieta. Ćwiczenia wprowadziła bym dopiero po - 20 bo inaczej moje stawy tego nie wytrzymia.

Właśnie takiej grupy szukałam :) Od jutra muszę wreszcie zacząć się zdrowo odżywiać...Do tej pory było i jest bardzo ciężko. Potrzebuję pisać codziennie jak mi idzie, bo innej motywacji już nie mam, a próbowałam wszystkiego ! Trzymajcie się do jutra :)

ja od poniedzialku zaczynam z wami :) pozdrawiam, do zrzucenia, boczki i brzuch waza chyba z 7 kg

czesc , mam pytanie , czy platki jaglane ( takie co sie gotuja chwile) dobre sa na diete i jeszcze - jakie macie dziewczyny diety?

Czesc Dziewczyny! I ja sie przylacze. Juz pare razy podchodzilam do zrzucenia kilogramow i wymodelowania sylwetki, niestety z marnym skutkiem :( braklo silnej woli i motywacji. Co jest dla Was najwieksza motywacja? Ja chce sie wkoncu dobrze czuc w swoim ciele. Zaczynam od Poniedzialku :) Co drugi dzien cwiczenia, i dieta- na sniadanie owsianka, czasem z owocami, drugie sniadanie jakies warzywka/owoce, obiad, na kolacje smoothie. Mam 174 cm, i ok 6kg do zrzucenia.

Polecam coś takiego to dla osób co nigdy nie ogarną co to jest dieta z deficytem kalorycznym i są zbyt tępi żeby liczyć Kcal www.limvena.pl

Płatki jaglane są mega ! Pyszne, sycące i zdrowe :) polecam z dżemem, migdałami lub z jakimkolwiek owocem skrojonym, smacznego !

Ja dziś po ćwiczeniach (dużo biegania i później siłowe) zjadłam placek bananowy. Mąka na oko, woda + mleko (tak żeby było średnio gęste) proszek do pieczenia, jajko i na koniec banan, wszystko do blendera i na patelnie. pych!!

Czeku te tematy tak updaja??????? Tez tez :(